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予定というのは、楽しいものもあれば「しなくちゃいけない」というものもあります。先のことを考えて楽しくなれば良いのですが、そうでないこともたくさんあります。スケジュールが詰まっている場合は、やらなきゃ、ということの方で頭がいっぱいになってしまうかもしれません。そうするとどうなるか、というと、未来の心配で頭がいっぱいになってしまいます。「ちゃんと起きれるかな？」「うまくできるかな？」「帰ってきてからがしんどそうだな」「クタクタだろうな」など、悪いことばっかり考えてしまいます。そこで、そのようなときにはいったん思考をストップして、今日、それもこの数分間のことだけ考えるように意識を向けなおします。そうすると、この数分くらいの間には何にも起こらないし、やらなきゃけないこともない。この時間は自由に使える。じゃあ何しようかな？と考えるようになります。寝てもいいし、漫画を読んでも良い。美味しいものを食べてもいいし、ぼーっとしてても良い。そう考えたら気が楽になります。1週間先でも1年先でも未来は未来で勝手に流れてきます。そのことでいちいち頭を悩ませていたら、エネルギーが下がってしまいます。なので、とりあえず予定のことはいったんおいておいて、気分転換をしてみる、というのがおすすめです。「今この瞬間を最大限楽しく生きる」この言葉を繰り返し唱えてみると良いでしょう。そうすると、未来の予定で「嫌だなぁ」と思うことが少なくなってきます。思い込みではなく、実際に少なくなって楽しい予定が増えてくるのです。ぜひ試してみてください＾＾