こんにちは！
占い師の花音です。
人間関係って難しいですよね。
アドラーは、「人の悩みの9割は、人間関係による」と言ったそうです。
確かに、仕事でも、プライベートでも、人、人、人。。
というか、私たちは、誰かと関わらないと生きていけません。
人が集まれば、色々な考え方がぶつかって、我慢すればストレスで押しつぶされそうになるし。。
どうすればいい関係が作れるんだろう。。
よく、
・常に笑顔でいよう
・自分から挨拶しよう
・相手の良い所を探そう
など言われるの、聞いたことがありませんか。
でも、それって、笑顔でも、挨拶しても、相手の良い所を探しても、相手がその気じゃなかったら、空回りで余計疲れますよね。
じゃ、どうしたらいいの？？
というあなたに、今回は、「自分で解決！人間関係の悩みがグンと軽減する３つの秘策」をお届けします。
秘策１： 期待値を下げよ ～人は自分とは違うと心得る
誰かに対してイラつくときは、その人に対する期待値が高いことが多いです。
たとえば、恋人に高すぎる期待をします。
「いつも私を最優先にして。仕事より私を優先して。休日に友達と会うなんてもってのほか。付き合ってるなら、彼女が一番って当たり前でしょ」
そんなふうに思っていると、恋人がそうしてくれなかった時に、「私より友達が大切なの！？（怒）」となって、喧嘩する。
仕事でも同じです。
上司に対して「これだけがんばったんだから褒めて欲しい」と思っていると、褒めてくれなかった場合にがっかりして、あの上司苦手、となる。
家庭では、子供に対する過度な期待も禁物です。
夫や妻に対する期待も。
期待値が高すぎると、上手く人間関係が築けません。些細なことにも腹を立ててしまい、ストレスの原因となるのです。
ということは、その逆、つまり、相手への期待値を低くすればイラつくことは激減するはずです。
相手に過度な期待を寄せないこと。
期待しなければ、期待を裏切られることもありませんから、人間関係のストレスもどんどん減っていきますよ。
秘策２： 第三者の目線を持つべし ～人生劇場は客席から見る
人間関係で悩んでいると、ついその状況に感情的に巻き込まれてしまいがちです。それだけでなく、相手の言動を深く受け止めすぎて傷ついてしまうこともあります。
そんなとき、一歩引いて第三者の目線で状況を見てみてください。
まるで自分が舞台の上の俳優ではなく、客席から舞台を見ているかのように。
例えば、友人から思わぬ言葉を投げかけられて深く傷ついたとします。その時、自分を客席に座らせて状況を見てみましょう。
「彼／彼女はどんな気持ちでそう言ったのだろう？」
「彼／彼女は自分を傷つけるために言ったのかな？」
こんなふうに、相手の言動の背景を想像してみるのです。
すると、「友人は自分を傷つけるつもりではなかったのかもしれない」という可能性に気づくかもしれません。
また、第三者の視点を持つことで、「自分の感情は自分でコントロールできる」という意識も持ちやすくなります。
「確かに彼／彼女に言われたことはちょっときつかったな。でも、それを真に受けることはないよ。」
「自分の感情は自分で決めることができる。彼／彼女の言動に一喜一憂しなくてもいいんだよ」
こんなふうに自分に語りかけることで、心の安全地帯を作るのです。
優しく敏感な心は、あなたのとても素敵なところ。
でも、時にはその素敵なところが仇となり、傷つきすぎてしまうこともあるでしょう。
そんな時は、一歩引いて状況を見る習慣をつけてみてください。
自分の心を守るための防御壁になるはずです。
相手の言動をそのまま受け止めすぎず、自分の感情をコントロールする力を身につけることが、人間関係を円滑にする秘訣なのです。
客席から舞台を見るように、時には冷静に状況を判断する。
そして、自分の心を守るために、感情のコントロールを心がける。
そうすることで、今まで見えなかった景色が見えてくるはずです。
気を使って、自分が傷つくなんて、大損ですよ。
「あ、ちょっと辛いかも。。」って思ったら、自分の人生劇場からちょっと出て、客席から眺めてみて下さいね。
優しさと強さを兼ね備えた、新しいあなたになれるはずです。
秘策３: 自分ファーストで生きよ ～人生の主人公はあなた
人間関係で悩んでいると、私たちはついつい相手のことを優先してしまいがちです。
会社の上司、同僚、家族、恋人、友人。。。
うまく行かせようと思えば思うほど、相手に気を遣うばかりで、自分のことは後回しにしていませんか？
でも実は、本当に大切なのは自分自身。
自分の人生を心から楽しむことが何より重要なのです。
例えば、友人から飲み会に誘われたとき。
「実は行きたくない...。でも、断ったら相手を傷つけてしまうかもしれない。」
そんなふうに考えてしまっていませんか？
でも、ここは自分の気持ちを優先しましょう。
「今日は疲れているから、ゆっくり休みたい」と正直に伝えてOK。自分の気持ちに嘘をつく必要はありません。
本当の友人なら、あなたの気持ちを理解してくれるはずです。無理して付き合うよりも、自分の気持ちを大切にする方が、長い目で見れば人間関係も良好に保てるのです。
また、仕事ばかりで私生活が疎かになっていませんか？
「今日は残業しなきゃ」
「休日も出勤しないと」と、仕事を優先してしまう。
でも、自分の人生を楽しむことを忘れてはいけませんよ。
「今日は定時で上がって、美味しいディナーを食べに行こう」
「休日は久しぶりに友人とゆっくり過ごそう」と、自分の時間を大切にするのです。
仕事も大切ですが、自分の人生を楽しむことも同じくらい大切。自分を犠牲にしてまで仕事に没頭する必要はありません。
自分ファーストで生きるということは、自分を大切にするということ。自分の幸せを優先して選択をする勇気を持ちましょう。
好きなことに没頭してみる、新しいことにチャレンジしてみる...自分の人生を楽しむアクションを起こしてみましょう。
・一人旅に出かける
・やってみたかった習い事を始めてみる
・美味しいものを食べに行く
・気の置けない友達と遊びに行く
・休日は思い切り家でゴロゴロする
こんなふうに、自分を楽しませることを第一に考えるのです。
人は自分が幸せでいる時に、周りの人にも良い影響を与えることができます。自分が心から笑顔でいられれば、周りの人も自然と笑顔になるもの。
自分ファーストで生きることは、決してエゴイスティックなことではありません。むしろ、自分を大切にすることで、周りの人との関係性もより良いものになっていくのですよ。
以上、自分で解決できる、人間関係の悩みをグンと軽減する３つの秘策をお届けしました。
まとめ：人間関係は実は自分関係！自分の人生を生きよう
いかがでしたか。
一つでも、取り入れられそうなことがあったら、ぜひ取り入れてくださいね。
実は、人間関係は、自分自身との関係でもあります。
人間関係をよくしたければ、まずは、自分を大切にし、自分を愛すこと。
相手の反応に一喜一憂するのではなく、まずは自分を大切にして、自分の人生を自分でコントロールする。それが、人間関係に悩まない秘訣なのです。
あなたの人生は、あなたが主役。自分の人生を心から楽しむことを忘れずに、毎日を過ごしていきましょう。
きっと、今よりもっと幸せな毎日が待っているはずです。自分を信じて、前を向いて進んでいきましょう！
それでも人間関係に疲れたな、と思ったら、占い師に相談してくださいね。
どうしても対応が難しいあの人への対応方法が見つかるかもしれません。
