３択プチリーディング（あなたの体に今必要なこと）

いつもご訪問いただきありがとうございます＾＾

今回は少しいつもと違う観点で

「あなたの体に今必要なこと」をカードに聞いてみました

３つの選択肢の中から気になる物を選んでください

結果はスクロールして見ることができます

上の３つの選択肢の中から気になる物を選んでください

結果は↓スクロールしてご覧ください

【１を選んだ方へ】

「体を温める」

「根菜を食べる」

というキーワードが出てきました

体を温めて代謝を上げ

食物繊維の多い根菜類で

体に不要なものを体から排出することがカギのようです

根菜類は中医学では「陽」の食べ物も多く

「陽」の食材は体を温める作用があります

【２を選んだ方へ】

「喉を潤す」

「利尿作用のある食べ物」

というキーワードが出ています

「流れを良くする」ということが

今体に必要なことだと伝えているようです

小まめに水分を摂って喉を潤すこと

同時にその水分循環を促して流してゆくこと

そんなアドバイスです

利尿作用のある食べ物の例は

バナナ、きゅうり、スイカ、大豆、海藻類などです

【３を選んだ方へ】

「腹八分目」

「ゆっくり食べる」

というキーワードが出てきました

忙しくて食事時間が取れなかったり

ストレスから食べ過ぎていることがあるでしょうか？

今はアプリなどでのカロリーコントロールや

栄養バランスの見直しなどが簡単にできるので

そんなアプリを使ってみるのもオススメです

また、よく噛むことが必要な食材を選ぶことで

「食べすぎ」を防ぐ効果があります

リーディングは以上になります

いかがでしたでしょうか？

皆様の体が健やかでありますように♡