オリンピック始まりましたね！むらいちです。
観戦したかったですが、この状況下なので仕方がないですよね。
テレビで日本・世界の選手の活躍を応援して生きたいと思います！
今回のテーマは「モチベーションが足りないなら、「目的（動機）」を増やそう！」です。
何事においても、モチベーションって結構大切ですよね？
例えば、英語の勉強をするにしても
「今日はちょっと仕事で忙しかったから、明日にしよう」
「今日は少しイヤなことがあったから、今日はいいや」
などがあった時、
「明日・休日に後回し」
をしてしまいがちです。
しかし、かといって明日や休日にモチベーションが上がる保証がなく、
「同じことを繰り返して、なかなか前に進めない」
という可能性はかなり高いと言えそうです。
そんな時にどうすればよいのか？
おすすめは
「目的（動機）を増やす」
というやり方です。
例えば、私は掃除が苦手というか、すぐに部屋が散らかってしまうのですが、
「アロマを炊く」
「１日５分のダンスをする」
という習慣を持つようにしており、
「部屋が綺麗じゃないと効果が感じられない」
「部屋が散らかっていると、ダンスのジャマになる」
ということで割と綺麗さをキープできています。
他にも考えられる例としては
◯筋トレ ⇒ 寝そべって気持ちが良いマットを買う、お気に入りの器具を用意する
◯早起き ⇒ 好きなコーヒーを買う
◯英語の勉強 ⇒ お気に入りのカフェでやる
などがありそうです。
ここでのポイントは
「ほぼ毎日する」
というところです。（目安は「週４日以上」がおすすめです！）
中々、１つのモチベーションでは上手くいかない、やる気が続かないこともあるかと思いますので、
「比較的に楽に出来ることを組み合わせて、それを理由に一緒に頑張る」
という形で切り抜けて、
「一緒に好きになる」
というやり方で継続していくと面白いと思いますよ！
以上、
「モチベーションが足りないなら、「目的（動機）」を増やそう！」
でした。
ご参考までに。またお願いいたします！
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