「フロー状態」を目指して、丁度よい「スキル」「難易度」の作業を行う

こんにちは、むらいちです。

本日も記事を書いていきます。よろしくお願いいたします！

今回のテーマは「「フロー状態」を目指して、丁度よい「スキル」「難易度」の作業を行う」です。

心理学では

「フロー状態」

という言葉があります。

これは

「人間が完全に何かに浸り、精力的に集中している感覚」

のことを指すようです。

そして、フロー状態に入った人は

「他のことを全く気にしない状態」

「時間を忘れている状態」

を経験すると言われています。

そして、このフロー状態に入るコツとしては

「スキルと難易度が今の自分に丁度よい位置をキープする」

のが良いようです。

（スキルが高い・難易度が低いと「退屈」、スキルが低い・難易度が高いと「挫折」）

そして、スキルと難易度を調節した上で

１．仕事の前に「仕事の意味・意図（目的）」を明確にする

２．一連の流れを決めておいて、流れを止めない

３．リラックスをする（寝ている時に出ている“デルタ波”に近い状態）

という３つのコツにより

「フロー状態に入りやすくなる」

と言います。

少々、鍛錬は必要な所ではありますが、

「１時間のフロー状態」

を生活に取り入れると

◯１日の生産性２倍

◯創造性４倍

◯学習速度２倍

などの話も出ているので、

「時間を忘れるほどの没頭感」

を１つの目標にして、作業をしてみると

「新たなモチベーションの１つ」

になりそうですね！

以上、

「「フロー状態」を目指して、丁度よい「スキル」「難易度」の作業を行う」

でした。

ご参考までに。またお願いいたします！

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