塗り絵セラピー～色に現れる気持ち～

塗り絵って、好きですか？

わたしは小さいころ大好きでした。大人の塗り絵が流行るようになって、小さいころの気持ちで塗る、そんな方も多いかもしれません。

わたしが現在サービスとして提供している「チャクラのぬりえセラピー🄬」は、７つのチャクラに対応しており、第１チャクラからスタートします。この絵柄を塗ることが一番多い気がします。自分が自分の足で歩き始める、まず基本だから。

シンプルな絵柄ですが、どこを何色で塗るかで、塗った人の心境がよくわかります。塗っている間は無心だけど、あれ、これはなんでこの色にしたんだろう？と後で振り返ることが、自分を見つめる作業になるのです。特別な何かを得るというよりは、今の自分が置かれている状況を見つめ、どうしていくかを考える機会になると思います。

わたしが昨夜塗ったのは第一チャクラ。テーマカラーである赤い色をもっと使えばよかったのですが、控えめな色合い。茶色が多すぎるなあ～。地味だなあ～。と思いながらもそれ以上明るくする気もなく終わりました。

その後客観的に塗り絵から自分を振り返ってみると。

あまり活動的になれず、自分で自分を封じ込めていたような…

そんな自分はやめたいのだけれど、今は自分と大切な家族を守ることを重視している。本音としては、背中を押してくれる出来事や押してくれる人を待っているのかもしれない…

短いですが、こんな風に振り返ることができました。（普段は、もっと掘り下げてお伝えしています。）

ふと自分の気持ちにフォーカスする、自分に立ち返る、そんな機会はあってよいと思うんですね。その積み重ねが、自分の習慣を変えたり、行動を変えたりするきっかけになればいいと思っています。