「今」に集中して心を整える方法

お天気の良い日は、それだけで少し心が軽くなるような気がしますね。みなさんは今日、どんな一日を過ごされましたか。

先日、お天気がとても良かったので、お気に入りのスニーカーを履いて近所をのんびりとお散歩していました。最初は「明日のスケジュールはどうだったかしら」「あの手続き、忘れないようにしないと」と、頭の中で先の予定ばかりをぐるぐると考えていたのです。けれど、ふとすれ違ったお家の庭先から、新緑のみずみずしい香りがふわっと漂ってきました。その心地よさに、気づいたらそれまでの考え事がすっかり消えて、ただ「あぁ、気持ちがいいな」と、その瞬間を全身で味わっていました。思わず足を止めて、大きく深呼吸をしてしまったほどです。

私たちは普段、過去の後悔に心を引っ張られたり、まだ見ぬ未来の不安にそわそわしたりして、頭の中が忙しくなりがちです。スピリチュアルな視点で見ると、私たちのエネルギーは「今、この瞬間」に意識を向けたときに、一番満たされていくと言われています。先のことを考えて不安になるのは、あなたの心がそれだけ優しくて、毎日を一生懸命に生きている証拠です。けれど、もしも頭がいっぱいになって疲れてしまったときは、ほんの少しだけ目の前のことに意識を戻してみてくださいね。

今飲んでいるお茶の温かさ、窓から入る心地よい風、目の前にある景色の美しさ。そんな小さな「今」に集中するだけで、心の波は穏やかに静まっていきます。

焦らなくても、あなたの未来は素晴らしい流れの中にあります。まずは今夜、目の前にある温かいお布団の心地よさを、心ゆくまでゆっくりと味わってみてくださいね。