心をゆるめる時間

日々の忙しさに追われていると、気づいたら誰かの期待に応えようとしたり、周りのペースに合わせすぎてしまったりすること、ありますよね。なんとなく心がざわつく、そんなときは自分以外の何かにエネルギーを注ぎすぎているサインかもしれません。

じつは先日、ぼんやりと窓の外を眺めていたときのことです。風に揺れる木々をただじっと見つめているうちに、ふと「あ、私は今、自分の呼吸を忘れていたな」と気づいたのです。外側の情報や、やらなければいけないことに心が引っ張られて、自分の中心から少しずれてしまっていたのですね。正直、少し疲れていたのかもしれません。

スピリチュアルな視点で見ると、私たちは知らず知らずのうちに、他人の感情や周囲のエネルギーを自分のなかに取り込んでしまうことがあります。心がそわそわするときは、あなたの意識が外側に向きすぎている証拠です。でも、それに気づけたことが、自分軸を取り戻す最初の大切な一歩になります。

大切なのは、立派な自分でいることではなく、今の自分がどう感じているかに寄り添うことです。誰かの正解に合わせる必要はありません。あなたが心地よいと感じること、心がほっと緩む選択を、どうか一番に選んであげてくださいね。

まずは一度、深く息を吐き出して、胸のあたりに手を当ててみましょう。ただ目をつむって、自分の呼吸の音に耳を傾けるだけでも、意識はすっと内側へと戻ってきます。いつでもあなたの中心には、誰にも乱されない穏やかな輝きがあります。

今日もあなたが、自分らしく優しい時間を過ごせますように。