森林浴

こんばんは。

あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。

私の自宅の近くは大きめの公園があるので、

いつも森林浴を楽しんでいます。

そういう時には、

リラックスした状態で

息をゆったりと吸って、

口から漏らすように少し長めに吐きます。

木も花も鳥も虫も

呼吸をしているいのちそのもの。

森林浴をすると、

見えない自然のエネルギーを

たくさんいただくことができます。

頭であれこれ考えてばかりの時、

焦ったり慌てたりしている時は

呼吸が大抵浅いです。

呼吸が浅くなる究極は

「虫の息」です。

呼吸が浅くて

物事を大成している人は

まずいないでしょう。

そして、

呼吸が浅い状態では、

身体も心も

整いません。

私達は

呼吸しないと生きていけませんが、

一日のうち、

自然の中を歩くときだけは

ちょっと呼吸を意識してみると

よいかもしれません。

＊私は呼吸法を学んでから

あがり症を克服するきっかけをつかみました。

無理なく出来る呼吸法もお伝えさせていただきます☆