歩き瞑想で運動とスピリチュアル能力を高める

歩く瞑想をやってみましょう。歩きながら、呼吸と歩幅に注意を払うことでできます。歩く瞑想は、運動をし、心をクリアにする素晴らしい方法です。いつでも、どこでもできます。

歩くことで運動もできますし、そのリズムが瞑想をより深いものにします。