「俺も痩せれる❓」やることやれば大丈夫です❗️

体の仕組みを

知って・使って・痩せていく

おいしく食べて

健康的な毎日をあなたに…

・・・・・

栄養、大事です❤️

ダイエットの専門家★おぎゅうです。

ありがとうございます❗️

・・・・・

今日の記事は

「俺も痩せれる❓」やることやれば大丈夫です❗️

と言うお話です。

「そろそろ食事、きちんとしなきゃなぁ…」

「したいけど

どこから手をつけたらいいんだ⁉️」

はい　( ˙▿˙ ; )

まず【出だしでつまずく問題】が起こります。

下手したらこの

【出だしでつまずく問題】で「はや何年…」

なんて人もいるかと思います　↓↓↓

「どこから手をつけたらいいんだ⁉️」

こんなお悩みのあなたに

真っ先にやって欲しいのは【食事管理】です。

・・・・・

●まずは食べすぎをやめることから…

ここから始めましょう。

運動は後でいいです。

なぜなら食べすぎを改善できていないのに

運動に力を入れても

　↓↓↓

✅体重計は変わらない

いえ、むしろ

✅運動してお腹が減ったからと

いつもより食べてしまった

なんてことは普通に起こります。

人はついつい食べすぎてしまいます。

たまにだったら【食べすぎ】もOKです。

しかし…

毎日食べすぎるのは良くありません。

「いやいや…分かってるよ」

「分かってるけど食べすぎてしまうから困ってるんだよ」

「…ですよね❗️」

　↑↑↑

この流れを変えないといけません。

まずは

✅食べすぎを「しない」「減らす」「なくす」

現状を改善することに焦点を当てましょう。

あなたが食べすぎているのは

単にあなたが食べたいからではありません。

体の中の栄養不足によって

体から「食べろ」と言う指令が出ています。

この指令によって

あなたは食べさせられているのです。

・・・・・

あなたの

✅好きなもの

✅食べたいものが

体が欲しがる栄養とは限らないのです。

間違ったものを食べ続けても

食欲は止まりません。

これがあなたの【食べすぎるの原因】です。

栄養のバランスを整えることで

体から「食べろ」の指令を抑えることが大事です。

栄養が満たされていけば

食べた満足感もあり

食欲も収まります。

我慢すら必要ありません❗️

・・・・・

✅何を食べるべきか

✅何を避けるべきか

これらを理解して食事を変えていけば…

「俺も痩せれる❓」

「はい❗️やることやれば大丈夫です❗️」

と言えるのですが…

「そんなぁ…」

「一人では無理だって…」

　↓↓↓

こう思ったあなたの為に

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