「また怒鳴ってしまった」と泣いているママへ。

今日も一日、本当にお疲れ様でした。

家事に育児に追われて、自分の時間はゼロ。

 子どもが寝静まったあと、暗い部屋でかわいいはずの寝顔を見ながら、

「今日もまた怒鳴ってしまった…」

「なんであんな言い方しちゃったんだろう」

と、一人で自分を責めて涙を流していませんか?

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実は、現役保育士であり3児の母である私も、

 我が子に怒鳴ってしまい、子どもが寝たあとに申し訳なくて泣いていた夜が何度もあります。

 ☑️家事を進めたいのに、「ママ!ママ!」とことあるごとに呼ばれて、

 何ひとつ終わらない。

 ☑️本当は優しく寄り添って、子どもの気持ちに応えてあげたい。

 でも、自分のやりたいことがどんどん後回しになって、気づけばイライラした口調で子どもに接していました。

そしてある日、ハッとしたんです。

子どもが「ママを怒らせないように」と、

 私の顔色をうかがうような表情を見せるようになっていたことに。

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「保育園では笑顔で子どもたちに接することができるのに、どうして我が子にはイライラしてしまうんだろう」

 「プロなのに、自分の子どもすらちゃんと育てられないなんて、母親失格だ」

そう思っては、激しい自己嫌悪と罪悪感でいっぱいになっていました。

でも、今ならはっきり分かります。

あなたが子どもにイライラして怒ってしまうのは、

 冷たい親だからでも、愛情が足りないからでもありません。

ただ、「心のコップが限界まで満タンになっていて、一人で頑張りすぎているから」なんです。

私がそう気づけたのは、自分がどんなふうに母親に言われて育ってきたのかを、落ち着いて思い出してみたことがきっかけでした。

幼い頃から周りの顔色をうかがって生きてきた私は、「辛い」「助けて」を誰かに言うのがずっと苦手でした。

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自分の生い立ちを客観的に振り返ってみて、初めて分かった。

今こうなってしまっているのは、私がダメな母親だからじゃない。

 全部を一人で抱え込んでしまっていたからなんだ、と。

とはいえ、この気持ちを友人に話しても、全部を分かってもらえないこともありました。

 だからこそ、利害関係のない第三者に、自分の気持ちをまるごと受け止めてもらったんです。

話しているうちに、ぐちゃぐちゃだった頭の中が少しずつ整理されて、

 心に余裕が戻ってきました。

保育の知識やスキルがあっても、頼れる人がいないワンオペ育児や、毎日の名もなき家事で心がすり減っていれば、誰だって余裕がなくなって当然です。

だから、どうかご自分を責めないでくださいね。

 家事を少し手抜きしたって、完璧なママじゃなくたって大丈夫です。

ここで、今夜すぐにできる小さなことをひとつ。

今日あなたができたことを一つだけ紙に書いて、赤ペンで花丸をつけてみてください。

 「食器を洗った」「子どもにお茶を入れてあげた」

 そんな些細なことで十分です。

目に見える形にすると、自分が毎日どれだけ頑張っているかに気づけます。

 そして、そんな自分をたくさん褒めてあげてください。

あなたはとっても頑張り屋さんだから、

 こんなに悩んで、苦しくなるんです。

「そうは言っても、もう誰かにこの苦しさを吐き出さないと限界…」

 「罪悪感で心が押しつぶされそう」

そんなときは、一人で抱え込まずに私にお電話くださいね。

話す内容がまとまっていなくても大丈夫です。

 「今日つらかった」の一言からで構いません。

 泣きながらのお電話でも、まったく問題ありません。

 お子さんが起きてしまったら、途中で切っていただいても大丈夫です。

平日、お子さんが園に行っている時間帯や、

 ご家族が寝静まった夜にも対応しています。

否定したり責めたりすることは一切ありませんので、

 あなたの「本当の気持ち」をそのまま聞かせてください🌙

あなたにとって、安心して話せる居場所になれたら嬉しいです。

▼【お気軽にお電話ください】

子育てのしんどさをそのまま話せる電話相談　現役保育士ほっとまま

https://coconala.com/users/6282059

※「子どもを傷つけてしまいそう」「消えてしまいたい」と感じるほどつらいときは、児童相談所虐待対応ダイヤル「189」や、お住まいの地域の相談窓口にもすぐ頼ってくださいね。