ラジオ体操のすゝめ

こんにちは、「シャケ茶漬け」です🍵

突然ですが、みなさん普段から運動ってしていますか？

白状すると、私は運動が本当に大の苦手です……！

これまでにも「健康のために！」とリングフィットやフィットボクシング、エアロバイクなど色々手を出してはみたものの、見事にどれも続きませんでした。

そんな超・三日坊主な私が、たまにサボりつつも不思議と長く続いている運動があります。

それが【ラジオ体操】です📻✨

🌱 なんでラジオ体操だけは続くのか？

なんで他の運動ゲームはダメで、ラジオ体操はいけるんだろう？と考えてみたのですが、決定的な違いは「始めるまでの待ち時間」でした。

ゲームだと、

1. Switchを立ち上げて

2. ソフトを起動して

3. ロード画面を待って…

という小さな「待ち」がどうしても発生して、だんだんそれが億劫になってやらなくなっちゃうんですよね。

でもラジオ体操は、PCやスマホを開いてYouTubeでポチッと再生するだけ！

ほぼ待ち時間ゼロで、「やるぞ」と思い立った瞬間にそのまま直で行動に繋がるのがめちゃくちゃ大きいです。

🌱 運動というより「無料の整体」感覚

そして何より、単純にやっていてすごく気持ちいいんです！

腕や肩をぐるぐる回す動きがたくさん入っているので、肩まわりがゴキゴキ鳴ってほぐれていくのが分かります。

私の中ではもう運動というより、「無料のマッサージや整体に行ってる」くらいの感覚でやってます。

🌱 実は3分で全身が整うスゴイ体操

「たかがラジオ体操でしょ？」と思われがちですが、実はこれ、ものすごく計算し尽くされた全身運動らしいです。

たった約3分の間に全身の骨や関節、約400個もの筋肉をまんべんなく動かせるように作られていて、

・肩こりや腰痛の予防

・血行促進による冷えやだるさの改善

・自律神経を整えて睡眠の質を上げる

といった効果が医学的にも認められているのだとか…！

わざわざ着替えたり重い腰を上げたりしなくても、その場で3分動くだけでそれだけの恩恵があるなら、やらない手はないですよね。

🌱 3分だけ、一緒にのびのびしませんか？

デスクワークやスマホで体がカチコチになっている方、夜なんとなくモヤモヤして眠れない方、ぜひYouTubeで「ラジオ体操第一」を流して3分だけ体を伸ばしてみてください🍀

（イラストのシャケくんも一緒に体操服を着て頑張ってます笑）

今夜も体がほぐれたあとは、温かいお茶でも飲んでゆっくりお話ししにいらしてくださいね。

いつでもお待ちしております🍵