「完璧主義」をやめると、人生がスッとラクになる。心を緩める3つの「加点思考」🌸

「就活や転職、自己紹介のたびに長所で悩んでしまう…」

「周りには素敵な強みがある人が多いのに、私には何も取り柄がない気がする」

「『あなたの強みは何？』と聞かれると、言葉に詰まってしまう…」

そんな風に、「自分にはアピールできるような強みがない」と落ち込んでいませんか？🥺

実は、「自分の強みがわからない」と悩む人ほど、真面目で自分を客観的に見ようとしている証拠なんです。

でもね、「強みがない人」なんて絶対にいません。ただ“自分の強みの見つけ方”を知らないだけなんです✨

「強み」についてのよくある誤解

心理学や自己分析の世界では、「強み＝他人より圧倒的に優れている特別な才能」ではないと考えます。

多くの人が「人に誇れるような凄い実績」を強みだと思い込みがちですが、本当の強みとは「あなたが息を吸うように自然とできてしまうこと」の中に眠っています。

本人は「当たり前にやっているだけ」と思っているからこそ、自分では一番気づきにくいんですよね。

自分の強みがスッと見つかる「3つの視点」

1. 「人から感謝されたこと・褒められたこと」を思い出す

「聞き上手だよね」「いつも細かいところに気づいてくれて助かる」「文章がわかりやすい！」など、過去に誰かから言われて嬉しかった言葉をノートに書き出してみましょう。

自分では「普通のこと」だと思っていても、他人から見たらそれは立派な“才能”であり“強み”です📝

2. 「苦にならずに続けられること・時間を忘れられること」を探す

「気づいたら旅行の計画を細かく調べちゃう」「人の話を聞くのが苦にならない」「部屋の整理整頓をしていると落ち着く」など、頑張らなくても自然とできてしまう行動はありませんか？

「努力感なしでできること」こそ、あなたにとって最強の武器（強み）です☕️

3. 「自分の短所」をひっくり返してみる（リフレーミング）

心理学には、物の見方を変える「リフレーミング」という手法があります。あなたの短所だと思っている部分は、裏を返せばすべて強みになります！

「優柔不断」 ➔ 「慎重で思慮深く、多角的に物事を見られる」

「心配性」 ➔ 「リスク管理が得意で、細やかな配慮ができる」

「飽き性」 ➔ 「好奇心が旺盛で、新しいことにすぐ挑戦できる」

おわりに

「一人で考えても、どうしても自分の良いところが見えてこない…」

「客観的な視点から、私の本当の魅力や強みを一緒に引き出してほしい！」

そんなときは、無理に一人で探そうとせず、いつでも私に話しかけてくださいね💬

あなたがまだ気づいていない素敵な魅力や強みを一緒に見つけて、自信を持って自分らしく進めるよう全力でサポートします。

今夜は「今日も一日乗り切った自分」をしっかり褒めて、温かくして休んでくださいね🌙