【パニック解消】急に冷たくなった彼…「私、何かした？」と自分を責める前に読んでほしい彼の本当の頭の中

昨日まで普通に会話していたのに、急にそっけなくなったり、冷たい態度をとられたりすると、頭が真っ白になりますよね。

「私、何か怒らせるようなこと言ったかな…」

「昨日のLINEの言い方が重かったのかな…」

スマホの画面を何度も見返しては反省点を探し、返信を待つ間もずっと動悸がして何も手につかなくなる…

一人で部屋にいると不安で押し潰されそうになりますよね。

まず、最初にお伝えさせてください。

あなたが自分を責める必要は、どこにもありません。

■ 彼はあなたを嫌いになったわけではない

理由も言わずに壁を作られると、「嫌われたんだ」と思ってしまうのが普通です。

ですが、回避型の男性が見せるその「意味不明な拒絶」の本質は、あなたへの嫌悪ではなく『彼自身の感情の処理不能』なんです。

回避型の男性は、仕事のストレスや人間関係のプレッシャー、あるいは「人との距離が近づきすぎることへの無意識の恐怖」が限界を超えた時、脳がキャパオーバーを起こします。

キャパを超えると、彼は自分の心を守るために反射的にシャッターを下ろし、壁を作ってパニック状態から逃げようとする生き物なのです。

■ 原因を探して反省しても意味がない理由

あなたが一生懸命「私が悪かったのかな」と原因を探しても答えが出ないのは当然です。

なぜなら、原因はあなたの言動ではなく、彼自身のキャパシティの小ささと感情のバグにあるからです。

彼が感情を処理しきれずに殻に閉じこもっている時に、あなたが焦って「どうしたの？」「怒ってる？」と問い詰めたり反省文LINEを送ると、彼はさらに追い詰められて殻を固く閉ざしてしまいます。

■ 今夜、あなたが最初にやるべきこと

まずは深く息を吐いて、「私が悪いわけじゃないんだ」と知ってください。

パニックになっているご自身の心を、そっと撫で下ろしてあげましょう。

 彼を追いかけてエネルギーを削るのを一度休む

 「彼のバグなんだ」と割り切って温かい飲み物を飲む

 自分の心を一番に休ませてあげる

彼との関係を壊さずに守るためには、「自爆LINE（爆発メッセージ）を送る前に、まずは自分の冷静さを取り戻すこと」が何より大切です。

■ 一人で抱えきれなくなったら

どうしても不安で眠れない夜や、彼に感情的なLINEを送りそうになって苦しい時は、一人で耐える必要はありません。

周りの友達に相談すると「そんな男やめなよ」と正論を言われて傷つくこともありますよね。

私のカウンセリングでは、あなたの「好きな気持ち」を100%肯定した上で、彼が今どんな心理状態にあるのかを客観的に紐解き、次に送るべき『神対応メッセージ』を一緒に考えていきます。

彼に送信ボタンを押してしまう前に、いつでも気持ちを吐き出しに来てくださいね🕊️