なぜ眠れない人が増えているの？ 現代人が抱える「睡眠の悩み」の本当の理由

こんにちは。

月読シオンです

夜になると考え事が止まらなくなったり、

疲れているのに眠れないことや、何度も目が覚めてしまう

なんてことありませんか？

「朝起きても疲れが取れない」

最近、このようなお悩みを抱えている方がとても増えて

いるように思います。

私のもとへご相談に来られる方の中にも、

恋愛、人間関係、仕事、離婚、将来への不安などから、

睡眠に関する悩みを抱えている方がたくさんいらっしゃいます。

今日は、なぜ多くの人が眠れなくなっているのか、その理由についてお話したいと思います。

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実は脳が休めていない人が多い

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私たちの身体は横になれば休めますが

脳は違います。

身体はベッドに入っているのに、

頭の中では、

「あの人はどう思っているだろう」

「明日の仕事が心配」

「将来のお金は大丈夫かな」

「離婚した方がいいのかな」

など、延々と考え続けてしまうことがあります。

これがいわゆる「脳疲労」です。

脳が休めない状態では、身体は疲れていても眠りが浅くなり、

朝起きても疲れが取れません。

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人間関係のストレス

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睡眠を妨げる大きな原因の一つに人間関係があると思います。

職場の上司や夫婦関係、

友人関係やSNSでの人付き合いなど、

現代人は昔よりも多くの人との関わりを持っています。

特に優しい人ほど、相手の気持ちを考えすぎてしまい、

無意識のうちに心を消耗しています。

昼間に抑え込んだ感情が、

夜になって一気に表面化することも少なくありません。

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将来への不安

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今の時代は、将来が見えにくい時代とも言われています。

物価の上昇や老後資金問題。

仕事の不安や健康問題など。。

情報があふれているからこそ、

必要以上に不安を感じてしまう方も増えています。

本来起きてもいない未来を想像し、

今この瞬間まで苦しんでしまうのです。

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頑張りすぎる人ほど眠れない

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意外に思われるかもしれませんが、

真面目で責任感の強い人ほど睡眠に悩みやすい傾向があります。

人に迷惑をかけてはいけないと思っていたり、

期待に応えなければと気にし過ぎてしまいます。

そんな思いを抱え続けていると、

心は常に緊張状態になってしまいます。

緊張したままでは、身体も脳も休むことができません。

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睡眠不足が引き起こす悪循環

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睡眠不足になると、心の余裕がなくなります。

すると、さらに不安になるし、さらに考え込む

さらに眠れなくなる、、という悪循環に入ってしまいます。

そして、自己肯定感の低下したり、

イライラや集中力の低下

気力の低下などにも繋がっていきます。

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眠ることは自分を大切にすること

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睡眠は単なる休息ではありません。

心を整える時間だったり、脳を修復する時間でもあります。

そして、魂を癒す時間でもあるのです。

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最後に

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もし今、なかなか眠れない日々が続いているなら、

それは心や脳からの「少し休んでください」

というサインかもしれません。

あなたは十分頑張っています。

誰かのために頑張ることも大切ですが、

まずは自分自身を労わってあげてください。

深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたり、自然に触れる。

大好きなお菓子を食べたり、温かい飲み物をゆったりと飲んだり。

そして、「今日もよく頑張ったね」

と自分に声をかけてあげてください。

心が少しずつ緩んでくると、

睡眠もまた優しくあなたのもとへ戻ってきます。

あなたが安心して眠れる夜を迎えられますように(^^)

月読シオン

～遠隔ヒーリングもしております～