同じ出来事なのに、前ほど苦しくないのはなぜ？

以前の私は、相手の反応が一番でした。

連絡をするときも、

「どんな返事が来るんだろう」

「嫌な反応をされたらどうしよう」

「また傷つくかもしれない」

「スルーされちゃうかも」

まだ何も起きていないのに、

悪い方へ悪い方へと考えて、

心臓がバクバクしてました。

そのことで頭がいっぱいになっていました。

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相手がどう反応するのか。

それによって、自分がどう感じるのか。

自分の気持ちが、

相手の反応に大きく左右されていたのだと思います。

先日どうしても連絡が必要でLINEを送りました。

ところが数日経っても、既読にならない。

もちろん返信も来ない。

私からの連絡、ウザがられてる？

一日一回くらいは見るよね？

そんなことばかり考えていて、

心臓のバクバクが止まりませんでした。

でも、少し時間が経ってみると

「あれ？これって、私がこんなにあれこれ考える必要ある？」

ってちょっと俯瞰して考えられるようになったんです。

実際、連絡が取れた時の現実は、

自分が考えていた事とは、全く違う理由でした。

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今だって、相手の反応が

全く気にならないわけではありません。

でも以前と違うのは、

そこで一度

「待てよ」

と一歩離れて考えられるようになったこと。

返事がないとしても、

相手が今どんな状況なのか、私には分からない。

思っていたような反応ではなかったとしても、

そこには相手の都合や事情があるかもしれない。

それなのに、分からないことを自分の中で想像して、

不安になったり、傷つく準備をしたりする必要はあるのかな？

そんなふうに考えるようになってから、

少しずつ「相手のこと」と「自分のこと」を

切り分けられるようになった気がします。

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相手の反応は相手のもの。

そして私は、自分がどうしたいのかを

考えればいい。

ただそれだけ。

凄くシンプルなことでした。

出来事そのものは、以前と変わっていない。

相手が思い通りの反応をしてくれるようになったわけでもない。

同じ出来事なのに、以前ほど苦しくない。

そんなとき、変わったのは出来事や相手ではなくて、

出来事と自分との間にある

「とらえ方」や「距離」なのかもしれません。

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振り返ってみると、

変わったのは、私の中にほんの少し、

「ちょっと待てよ」

と、立ち止まれる場所ができたこと。

相手のことと、自分のことを

少し離して見てみる。

それだけで、同じ出来事でも

感じる苦しさは変わることがあるのかもしれません。

以前の私にはなかった、この小さな「間」。

今は、この「間」ができたことを

ちょっと嬉しく、誇らしく思えています。

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私自身、こんなふうに自分の心と向き合いながら、

少しずつ「とらえ方」が変わってきました。

誰かのお話を聴くときも、

「こう考えたほうがいい」と決めつけるのではなく、

その人がなぜそう感じているのかを、

一緒に見ていくことを大切にしています。　

　　　　　　　　　　🌿心葉（ここは）