辛口なコメンテーター対策

彼からの連絡が遅い。

その瞬間、

心の中で何かが反応する。

「私のこと嫌いになったのかな？」

「あの行動がウザかったのかな？」

「あの言葉で彼を傷つけたのかな？」

たまたま返信が遅いだけなのに、

なぜか落ち込んでしまう。

ある人は結婚報告を見て焦る。

ある人は昇進の話を聞いて落ち込む。

ある人は友達の幸せそうな写真を

見てモヤモヤする。

でも実際には、

誰もあなたを責めていない。

大騒ぎしているのは

自分自身。

ここで登場するのが、

私が勝手に

「脳内コメンテーター」

と呼んでいる存在です。

誰も聞いていないのに解説を始める。

しかもかなり辛口で

攻撃してくる💦

「だからダメなんだよ」

「ほら、また置いていかれてる」

「もっと頑張らないと」

「このままでいいの？」

誰よりも熱心に

自分のことを批評してくる。

しかも24時間営業。

休憩なし。

給料も払っていないのに

働き続ける。

なんとも迷惑な存在です...

苦しみの原因は

出来事そのものではありません。

問題なのは、

その出来事に脳内コメンテーターが

勝手な解説を加えること。

だから大切なのは、

その声を信じることではなく、

「また解説が始まったな」

「おせっかいな奴め」

と気づくこと。

すると少しずつ、

現実と解釈を分けて

見られるようになります。

そして不思議なことに、

心は少しずつ静かになっていきます。

もし今、

頭の中で同じことを

何度も考えてしまうなら。

誰も責めていないのに

苦しくなっているなら。

一人で答えを探して

疲れてしまったなら。

そんな時は、

言葉にして外へ出してみてください。

話しているうちに、

「私、本当はこう思っていたんだ」

「苦しかった理由はこれだったんだ」

と、自分で答えに

気づくことがあります。

うるさい脳内コメンテーターに

振り回されてしまった時は、

一人で抱え込まず、

お気軽にお話ししてくださいね🍀

あなたの心が少し静かになる時間を

ご用意して、お待ちしています。

【電話相談のお申込み▼】