自信がついてから動くのではなく、動くから自信がついていく。

こんにちは。

パーソナルスタイリストとして活動している

HyperionsのKohki（コーキ）です。

前回のブログでは、

「人間関係が変わると、人生も少しずつ変わっていく」

というお話をしました。

自分の捉え方や行動を変えていくためには、一人で頑張り続けるのではなく、良い影響を与えてくれる人と関わることも大切です。

そして、もう一つ大切なのが、

「小さな成功体験を積み重ねること」です。

今回は、自信と成功体験の関係についてお話ししていきます。

・自信がないから、行動できない？

何か新しいことを始めようとしたとき、

「もう少し自信がついてから挑戦しよう」

「失敗しないと思えるようになってから動こう」

そう考えてしまうことはありませんか？

僕自身も、行動する前から不安になることがあります。

ただ、自信がつくのを待っているだけでは、なかなか最初の一歩を踏み出せません。

なぜなら、自信は最初から持っているものではなく、

行動した後に少しずつ生まれてくるものだからです。

・小さな「できた」が自信をつくる

例えば、

・気になっていたお店に一人で入れた

・誰かに自分から話しかけられた

・やろうと思っていたことを一つ終わらせた

・いつもより少し早く起きられた

こうした一つひとつは、周りから見れば小さなことかもしれません。

しかし、自分にとって少し勇気が必要だったのであれば、それは立派な成功体験です。

その小さな「できた」が積み重なることで、

「自分にもできるかもしれない」

「もう少しやってみよう」

という感覚が生まれます。

そして、その感覚が次の行動を後押ししてくれるようになります。

・他人と比べると、自分の成長を見失ってしまう

せっかく一歩進んでも、

「あの人はもっとすごい」

「これくらいできて当たり前」

と考えて、自分の成長をなかったことにしてしまうことがあります。

しかし、比べる相手は他人ではなく、昨日までの自分でいいと思います。

昨日はできなかったことが、今日は少しできた。

前よりも早く気持ちを切り替えられた。

不安はあったけれど、一歩だけ動けた。

その変化に自分で気づき、きちんと認めてあげることが大切です。

大きな結果だけを成功と考えてしまうと、そこへ向かう途中にある成長を見落としてしまいます。

・見た目を変えることも、小さな成功体験になる

外見は、比較的すぐに変化をつくりやすい部分です。

例えば、

・普段は選ばない色を取り入れてみる

・シャツをタックインしてみる

・髪型を少し変えてみる

・自分に合う服を着て出かけてみる

最初は少し恥ずかしさや違和感があるかもしれません。

それでも実際にやってみて、

「意外と似合っているかもしれない」

「その服、いいねと褒めてもらえた」

そんな経験ができると、見た目の変化だけではなく、内面にも小さな変化が生まれます。

外見を変えることは、ただオシャレになるためだけではありません。

「今までと違う自分でも大丈夫だった」

そう思える成功体験の一つにもなります。

・まずは、明日できる小さな一歩から

いきなり大きな目標を達成しようとすると、動き出すこと自体が怖くなってしまいます。

だからこそ、最初の一歩は小さくて構いません。

本を一ページだけ読む。

気になることを少し調べてみる。

誰かに相談してみる。

いつもと違う服を着て外に出てみる。

大切なのは、完璧にできたかどうかではなく、

昨日までの自分とは違う行動を一つ選べたかどうかです。」

・最後に

自信がついてから行動するのではなく、

行動するから、少しずつ自信がついていく。

その行動も、最初から大きなものである必要はありません。

小さな「できた」を自分で見つけ、認めてあげる。

その積み重ねが、やがて次の挑戦へ進むための自信になっていきます。

まずは明日、今の自分にもできそうな小さな一歩を一つだけ決めてみてはいかがでしょうか。