自分に価値がないと思ってしまうあなたへ

「自分に価値を見出せない人間が、自分自身を大切にできるようになるにはどうすればいい？」

こんな悩みを散り合いに相談されました。

そして、私なりに、少し考えてみました。

自分の存在価値。

自己肯定感。

これらが低くなってしまうと、

「私は何のために生きているんだろう」

そんな気持ちになることがあります。

これまで家族のために。

職場の人のために。

子どものために。

誰かの期待に応えるために。

自分なりに頑張ってきた。

尽くしてきた。

でも、ふと振り返った時に、

「私には何が残っているんだろう」

「誰も私のことなんて必要としていないんじゃないか」

そんな喪失感に襲われることもあると思います。

そしていつの間にか、

「自分なんて……」

と、自分で自分の価値を下げてしまう。

でも私は、

自分を大切にするために、まず「自分を好きになる」必要はないと思っています。

いきなり、

「私は素晴らしい！」

「自分が大好き！」

と思えなくてもいいんです。

ちょっと、ムリがありますよね？(^^;

そんな風に思えない時に、無理やり自分を褒めようとしても、心がついてこないこともありますから。

まずは、

自分を雑に扱わないこと。

ここからでいいと思うんです。

疲れたら休む。

嫌なことを全部引き受けない。

お腹が空いたら、ちゃんと食べる。

眠いなら寝る。

会いたくない人とは、少し距離を置く。

「これくらい我慢しなきゃ」

「私なんかが言っちゃダメ」

そんな言葉を、自分にばかり使わない。

人には優しいのに、自分にだけ厳しい人っていますよね。

でも、自分も「人」の一人です。

誰かを大切にするように。

少しだけ、自分のことも大切にしてあげてほしい。

四柱推命でも、人にはそれぞれ生まれ持った気質があります。

前に出ることが得意な人。

誰かを支えることが得意な人。

一人で黙々と頑張れる人。

人の気持ちに敏感な人。

同じように生きる必要なんて、本当はないんですよね。

世の中で目立つ人だけが価値のある人ではありません。

・誰かの話を聞ける人。

・空気を読める人。

・家族の変化に気付ける人。

・黙って誰かを支えている人。

そんな人にも、ちゃんと価値があります。

ただ、それを本人が気付いていないだけかもしれません。

自分の価値って、自分一人で探そうとすると見えなくなることがあります。

だからこそ、

誰かに話してみる。

「私、こんなことがあったんだよ」

「実はずっと辛かったんだよ」

そんな風に、自分の気持ちを外に出すことも大切だと思います。

・あなたがこれまで頑張ってきたこと。

・我慢してきたこと。

・誰かのためにしてきたこと。

・それは、なかったことにはなりません。

そして何より。

あなたは、何かができるから価値があるわけでもありません。

誰かの役に立てるから、生きていていいわけでもありません。

今日は何もできなかった。

誰にも褒められなかった。

それでも、生きていていい。

まずは自分に、

「今日もよくやったね」

と言えなくてもいいから、

せめて、

「そんなに自分を責めなくてもいいよ」

と言ってあげてください。

自分を大切にするって、特別なことじゃないのかもしれません。

自分を嫌いになりすぎないこと。

自分を見捨てないこと。

私は、まずそこからでいいと思っています。

もし一人で抱えきれなくなった時は。

「ちょっと聞いてよ」

そんな軽い気持ちでも大丈夫です。

あなたが、自分で自分を少しずつ大切にできるようになる日を願っています。