ジャーナリングを始めて気づいたこと

皆さん、こんばんは！
タロット占い師のももです☘️

突然ですが、「ジャーナリング」をご存じですか？✨

ジャーナリングとは、「書く瞑想」とも呼ばれ、頭に浮かんだ思考や感情を、そのまま紙に書き出すことです。

私は最近ジャーナリングを始めたのですが、自分の心の声に耳を傾ける大切さを実感しています。✨

頭の中だけで考えていると、同じことを何度も考えてしまい、モヤモヤが膨らんでしまうことがあります。

でも、実際に書き出してみると、
「○○だからモヤモヤしていたんだ」
「本当はこうしてほしかったんだ」
「私はこうなりたかったんだ」
と、自分の気持ちや考えが整理され、次にどう行動すればいいのかが見えやすくなりました。

また、
「こんな時間が楽しい」
「将来はこんな自分になりたい」
といった前向きな気持ちにも気づけるので、自己分析や自己理解にもつながっています。

さらに、自分の心を理解できるようになると、人の言葉に対する受け止め方も少しずつ変わってきました。

私はジャーナリングを始めて、気持ちが整理しやすくなったと感じています✨

1日5分でも大丈夫です❤️

ぜひ皆さんも、自分の心の声に耳を傾ける時間を作ってみてくださいね☘️