人によって不安になる言葉は違う

日常の中で、ふっと不安が動く瞬間があります。 そのきっかけは、出来事そのものよりも、 言葉に触れたときの内側の反応だったりします。

私の場合は、

• 「大丈夫？」

• 「ちょっといい？」

こういう何気ない言葉で、胸のあたりが少しざわつくことがあります。 相手に悪い意図があるわけではなくて、 ただ、その言葉に触れた瞬間に 自動的に意味づけが動いてしまうんですよね。

「何かミスしたのかな」 「呼び出されるようなことをしたのかな」

そんなふうに、 一瞬で浮かぶ“解釈”が不安をつくる。 これが、自動思考の働きです。

でも、同じ言葉でも、 まったく不安を感じない人もいます。

「大丈夫？」で安心する人もいれば、 「ちょっといい？」で嬉しくなる人もいる。 反応は本当に人それぞれ。

だから、 不安になるのは“言葉そのもの”ではなく、 その人が持っている意味づけのパターン。

自分がどんな言葉に反応しやすいのかを知っていると、 その揺れを少しだけ扱いやすくなります。

「私はこういう言葉に反応しやすいんだな」 そう気づくだけで、 不安の強さが少し和らぐこともあります。

今日の気づきとして、 そんな“自分が揺れやすい言葉”をひとつ見つけてみるのも 悪くないのかもしれません。