考えすぎる夜に、小さな光を。

気づくと、ずっと考えてしまう。

あのときの言葉。

相手の態度。

これから起こるかもしれないこと。

ーまだ何も決まっていない未来まで、

不安になってしまうことってありませんか。

考えすぎるのをやめたいのに、

頭の中だけがずっと動いて、

心が置いていかれるような日。

「気にしすぎだよ」

「考えすぎだよ」

そう言われても、

簡単に止められないから苦しいんですよね。

でも、まず伝えたいのは、

考えすぎてしまうあなたが弱いわけではない

ということです。

ちゃんとしたい。

失敗したくない。

傷つきたくない。

他人から変って思われたくない。

嫌われたくない。

ひとりになりたくない。

そんな気持ちがあるからこそ、

人より深く考えてしまうことがあります。

考えすぎる人は、

ただ不安が強いだけではなく、

物事を丁寧に見ようとしている人でもあります。

ただ、どれだけやさしい人でも、

どれだけ真面目な人でも、

ずっと考え続けていたら心は疲れてしまいます。

だから、考えすぎて苦しくなってきたときは、

「もっと頑張らなきゃ」ではなく、

心が少し休みたいと言っているサインかもしれない

と思い出してみてください。

黄色信号を見たとき、

私たちは無理に進もうとはしません。

少し注意して、

少し速度を落として、

必要なら立ち止まります。

心も、きっと同じです。

考えすぎてしまうときは、

今すぐ答えを出さなくても大丈夫。

無理に前向きにならなくても大丈夫。

「今日は少し疲れているんだな」

「今は心が安心したがっているんだな」

そうやって、自分の状態に気づいてあげるだけでも、

心は少しゆるむことがあります。

考えすぎるあなたは、

きっとこれまでたくさん頑張ってきた人です。

人の気持ちを考えて、

先のことを考えて、

失敗しないように考えて、

自分のことを後回しにしてきた日もあったかもしれません。

でも、あなたの心も、

大切にされていいものです。

考えることをやめられない夜は、

無理に答えを探すより、

まずは自分に少しやさしくしてあげてください。

温かい飲み物を飲む。

スマホを少し置く。

深呼吸をする。

「大丈夫」と自分に言ってあげる。

そんな小さなことでいいのです。

心に小さな光が入るだけで、

人は少し楽になれることがあります。

考えすぎるあなたが、

今日だけは少しでも安心できますように。

これからも、

考えすぎて苦しくなった心が

少し軽くなるような言葉を綴っていきます。