【呼吸忘れ】ふと気づくと息苦しいと感じた時って大体…

何か考え事していたり

嫌なことがあって落ち込んだり

思考が停止している時

気がつくと呼吸をしているのを忘れている。

苦しいとか感じて気づくわけでもなく

ふとあれ今呼吸していなかった…。

自分の場合は何か悶々としている時に忘れている。

姿勢も良くないからそのせいもあるかもと思いつつ

呼吸を忘れていると気づくと自分の中のモヤモヤを

晴らさないといけないな〜と感じる。

深呼吸と気持ちを落ち着かせて

とにかくゆっくりでいいと言い聞かせる。

昨日健康診断の結果が送られてきて

予想はしていたけどあんまり芳しくない結果。

生活習慣を見直さなきゃな〜

個人的に気になる検査しに行くスケジュール組まないと〜

など健康診断の結果以外にも

色々と悶々とすることが増えてきて

今朝、ただボーッとしている時に

呼吸をしていないことに気づいた。

久しくそんな状態になっていなかったのに…。

一旦、深呼吸をして落ち着いてから考えよう。

考えることが多いと視野も狭くなって

結果的に色々失敗したりするから

今、呼吸していないことに気づいったてことは

失敗を回避できるってことで小休憩をして

また、一つ一つ整理していけばいい！

そんな風に思っていこう。

ただ、一回、吐き出したい

そんな気持ちにも気づいたから

誰かに聴いてもらう予定も組んで

来週からを楽しめるようにする！