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イオンネットスーパーは楽？うつ病当事者が本音レビュー｜料理したくない日・人と話したくない人でも使える
記事コラム
前回の記事で、
「料理の気力が全くない時におすすめの
栄養豊富で洗い物なし、長期保存できるストック食材」や
「おすすめのネットスーパー」をご紹介しました。
今回は、数あるネットスーパーの中でも規模が大きく、
お値段も手ごろな「イオンネットスーパー」を実際に利用してみました。
「うつ病当事者」としてのリアルな視点と、「管理栄養士」としての視点を交えながら、忖度なしでレビューしていきます。
気力がない時でも読みやすいようにまとめていますので、ぜひご自身のペースで読んでみてくださいね。
なお体調が悪い日だけ使う、という使い方も十分アリですし、元気な人にとっても時短ツールとして優秀ですので、ぜひご覧ください。
結論：気力ゼロの日に使ってみてどうだったか？
一番気になる「結局、しんどい時に使いやすいの？」という結論からお伝えします。
ズバリ、送料以外は実店舗より楽、というのが率直な感想です。
理由をお伝えします。
✅理由①「袋のまま冷蔵庫へポイ」で完了！
商品は「常温（バナナ）」「冷蔵（ジョア・煮卵）」など、
温度帯ごとにしっかり分けてビニール袋に届きました。
一つずつビニール袋に入れたり、
バッグにパズルのように詰めたり、
段ボールをまとめたりする必要はありません。
受け取ったら、袋ごと冷蔵庫にポイッと放り込んで終わりです。
これが最高にラクでした。
✅理由②送料を除いた値段・賞味期限・消費期限は実店舗と同じ
ネットだと
高いんじゃないか？
期限が短いものが届くのでは？と心配になりますね。
そのため、配達日と同じ日に実店舗を訪問して検証したところ
送料を除いた値段は同じでした
賞味期限・消費期限も
飲むヨーグルト（ジョア）は冷蔵保存で約20日、
煮卵は約4か月と、実店舗とほぼ同じ長さでした。
焦って食べなきゃ！というプレッシャーがないのも安心です。
※送料の詳細や抑えるコツについては後の章で取り上げます
受け取り（対人ストレス回避法）
うつ病でしんどい時、
「人と顔を合わせる・話す」のは本当に高いハードルですよね。
ここをどう乗り切るか解説します。
大きく分けて「非対面受け渡し」「置き楽」の２つの方法があります。
1️⃣「非対面受け渡し」の注意点
クレジットカード決済のみ対応しています。
完全な置き配とは異なり、
「〜さんですか？」とインターホン越しに本人確認のやりとりが必要です。
ただ、パジャマやすっぴんのまま「はい」と答えるだけでOKです。
玄関のドアを開けて顔を合わせなくて済むだけでも、
負担は激減しますよ。
※冷蔵品も袋のまま置かれるので早めに受け取る必要があります。
また天候によって商品が汚損する可能性がある場合は利用できないこともあります
2️⃣「置き楽」について
配達時に不在でも保冷剤つきで指定場所に置いてくれる
「置き楽」というサービスもあります。
ただ、初回だけは配送担当者が現場を確認し、
利用規約の確認をする必要があるため、
最初の1回だけは「完全な非対面」は難しいのが正直なところです。
また、
毎回利用するたびに手数料として税込み110円かかる点や、
オートロックつきのマンションにお住まいの場合、
スマート置き配対応のマンションのみ対象となる点にも注意が必要です。
※注文画面上部「お受け取り方法」で
「通常配送」を選択すると選べるようになります
非対面受け渡しと置き配、どちらを選べばいいか迷う方もいると思います。
大まかな違いをまとめるとこんな感じです。
とにかく人とのやり取りを減らしたい場合は「置き配」、
追加料金をかけたくない・
冷蔵品もすぐ受け取れる場合は「非対面受け渡し」がおすすめです。
※体調や気力に合わせて、その時に楽な方を選べば大丈夫です
電話連絡を回避するための必須設定
気力が落ちている時の「予期せぬ電話」はパニックの元ですよね。
電話をかかってこなくする設定をお伝えします。
✅欠品時の対応設定
注文画面の「ご注文欠品時のご対応」に以下の項目を選択
✅同じ商品は「5個まで」が無難
保存のきくストック食材のまとめ買いは便利ですが、同一商品を6個以上注文する場合、7日前までにカスタマーサポートへの連絡が必要になります。
同じ商品は「5個まで」にしておきましょう。
✅第1類医薬品は買わないのが無難
初めて購入する場合、薬剤師さんから確認の電話がかかってきます。
電話が苦手な方は、今は避けておくのが無難です。
登録〜注文の流れとコツ
公式サイトに行くとお住まいの郵便番号を入力する画面があります。
それ以降の流れは通常のネットショッピングサイトとほぼ同じです。
注意点として携帯電話（ガラケー）は登録不可で、
スマホかPCでの登録になります。
メールアドレスと自宅の電話番号で登録した場合、約8分かかりました。
（スマホの番号ならSMS認証が使えるため、あと2分ほど時短できます）
少し面倒に感じるかもしれませんが、
最初の1回だけのりきれば、あとは数分で利用できるようになります。
注文にかかる時間とコツ
今回は登録から注文完了まで約10分でした。
（HPの検索から合わせると15分ほど）
実は今回、締め切り15分前に注文したため、
希望の煮卵が売り切れてしまい
代替品を探すロスがありました。
締め切り間近は欠品が増えるので、
時間に余裕を持った注文がおすすめです。
お気に入り機能
商品画像付近にある「♡マーク」を押すと、お気に入り登録ができます。
次回からは、画面上部の「♡お気に入り」タブから
すぐに選べるようになります。
選ぶ気力すらない日のために、ぜひ活用してください。
送料を抑えるコツ
ネットスーパー利用時に気になる「送料」について、私の考え方をお伝えします。
送料は購入金額に応じて変わります。
※店舗により異なります
私の地域では
4,000円未満 ：550円
10,000円未満：330円
10,000円以上：165円
でした。
【少し元気がある時（HP 10%）の賢い使い方】
もし少しだけスマホを操作する気力があるなら、
前回の記事でご紹介した
ストック食材（バナナ、飲むヨーグルト、煮たまご）や、
かさばるトイレットペーパー・ボックスティッシュ
などをまとめ買いして、
4,000円のラインを狙うのがおすすめ。
家まで運んでもらえるだけで、
体力的な負担が劇的に減りますよ。
少し食欲が戻ってきたら、
お弁当や総菜を2日分まとめて注文するのも手です。
※一部のお弁当は「12時以降受取のみ」など
受取時間が限定される場合があるので注意してください
【もう何も考えられない時（HP 0%）の考え方】
送料を安くするための「計算」すらつらい日は、
無理にまとめ買いをする必要はありません。
その時は、最低購入金額（500円）だけクリアして、
一番高い送料（550円）を払ってしまいましょう。
この500円ちょっとの金額は、
「自分の心と体を守り、
回復させるための必要経費
（タクシー代のようなもの）」です。
罪悪感を持つ必要はまったくありません。
注意点：店舗によってルールが違う
最後に補足です。
受付時間や、置き配（置き楽）の対応状況、送料の金額などは、担当する店舗によって異なります。
利用前にご自身の地域の店舗ルールを軽く確認してみてくださいね。
ちなみに今回は平日だったためか、
12時～14時到着予定のところ、
12時半ごろと早めに届けてもらえました。
まとめ
商品受け取りまでの注意点を時系列でまとめました。
1️⃣会員登録（最初の1回だけ）
2️⃣商品を選ぶ（お気に入り登録しておくと楽、送料を意識）
3️⃣「お受け取り方法」で非対面受け渡し
（または通常配送→置き配）を選択
4️⃣「欠品時のご対応」で「希望しない」「キャンセル」を選択
5️⃣配送時間を指定（余裕をもって）
6️⃣受け取り
（非対面受け渡しは
インターホン対応のみ／冷蔵品は早めに回収）
7️⃣冷蔵品は袋ごと冷蔵庫へ
おわりに
本ブログでは、この記事以外にも
うつ病の方の体調や気持ちを前提にした
食事・栄養に関する記事をいくつか書いています。
もし余裕があるときに、
目に留まったものだけ読んでもらえたらうれしいです。
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