周りの評価が気になって、休みの日も心が休まらなかった私が変われた理由

こんにちは

人生開花セラピストの奈緒美です。

かつての私は、

常に周りの評価ばかりを

気にしていました。

【どう思われているか】が

いつも頭から離れない

「今の発言、変じゃなかったかな」

「あの人、私のこと

どう思っているんだろう」

「嫌われていないかな」

会社でも、家でも、

友人といる時でさえ、

常に周りの目が気になって

いました。

そして、一番辛かったのは、

休みの日でさえ

心が休まらなかったこと。

ベッドに横になっていても、

頭の中では

先週の出来事を

何度も反芻していました。

「あの時、ああ言えば

よかったかな」

「あの人、本当は私のこと

どう思っているんだろう」

気づいたら、

朝から晩まで

そんなことばかり

考えている自分がいました。

【セミナーに行っても変われなかった私】

「このままじゃダメだ」

そう思った私は、

様々なセミナーや講座に

参加しました。

自己肯定感を上げる方法

心理学講座

コミュニケーション術

マインドフルネス瞑想

その場にいる時は、

確かに癒された気がするんです。

「これで変われる！」

そう思うんです。

でも、現実に戻ると、

結局何も変わっていない。

また同じように、

周りの目が気になって、

休みの日も心が休まらない。

何年も、そんなことを

繰り返していました。

気づけば、セミナーのために

借金まで抱えていました。

「なんで私だけ変われないの？」

「こんなに学んでいるのに、

どうして？」

その答えがわからず、

途方に暮れていました。

【ある日、気づいた衝撃の事実】

転機が訪れたのは、

ある専門家との出会いでした。

その方に、こう言われたんです。

「あなたは、自分の【脳】の

仕組みを知らないだけですよ」

その言葉が、

私の人生を変えました。

実は、「周りの評価が

気になって仕方ない」のは、

あなたが弱いからでもなければ、

性格が悪いからでもない。

脳が【危険センサー】を

鳴らし続けているだけだと

知ったんです。

【脳には「危険センサー」がある】

人間の脳には、

危険を察知する

センサーがあります。

本来これは、

命を守るためのもの。

でも、このセンサーが

敏感すぎると、

「嫌われたらどうしよう」

→ 【危険だ！】

「変な人だと思われたかも」

→ 【危険だ！】

と、アラームを

鳴らし続けてしまうんです。

まるで、家の防犯ブザーが

ちょっとした風でも

鳴ってしまうような状態。

だから、休みの日も

心が休まらない。

常に警戒モードで

いなければならないから、

疲れるんです。

【なぜセミナーでは変われなかったのか】

ここで、私は気づきました。

なぜ、あれだけセミナーに

通っても変われなかったのか。

それは、セミナーの多くが

【頭で理解する】ことに

重点を置いていたからです。

「考え方を変えましょう」

「前向きに捉えましょう」

「自分を認めましょう」

これらは全て、

頭で理解することです。

もちろん、頭で理解することも

大切です。

でも、「危険センサー」は

もっと深いところにあります。

だから、頭では

「気にしなくていい」と

わかっていても、

心は「危険だ！」と

反応し続けてしまう。

だから、セミナーの時は

「わかった気がする」のに、

現実に戻ると元通り。

そういうことだったんです。

【私が実践した3つのこと】

では、どうすればいいのでしょうか？

私が実践して、

効果があった方法を

お伝えしますね。

【1つ目：心の声に気づく】

「また嫌われたかも」

という考えが浮かんだら、

「あ、今、危険センサーが

鳴っているな」

と、客観的に見る。

これだけで、

感情に飲み込まれることが

減っていきました。

まるで、うるさい

防犯ブザーを

「あ、また鳴ってるな」と

冷静に見るような感じです。

【2つ目：小さな成功体験を積む】

「嫌われたかも」と

思った翌日、

相手が普通に接してくれたら、

「ほら、大丈夫だった」

と、自分に教える。

これを繰り返すことで、

危険センサーの感度が

だんだん下がっていきます。

「あれ？別に危険じゃなかった」

って、学習するんです。

【3つ目：体を使って落ち着く】

実は、深呼吸をしたり

体を動かしたりすると、

危険センサーが

落ち着くんです。

散歩する

お風呂にゆっくり入る

好きな音楽を聴く

こうした身体的なことが、

心を落ち着かせてくれます。

【3ヶ月後の私】

これらを続けて3ヶ月。

驚くべき変化がありました。

まず、休みの日に

本当に休めるようになりました。

以前は、休日でも

先週の出来事を

何度も考えていたのに、

今は、ソファに座って

ボーッとすることができる。

これが、どれほど

幸せなことか。

そして、職場での関係も

変わりました。

以前ほど、相手の顔色を

伺わなくなったんです。

すると、不思議なことに

周りとの関係が

むしろ良くなりました。

「最近、雰囲気変わったね」

そう言われるように

なったんです。

【今、多くの方をサポートして思うこと】

現在、私は

人生開花セラピストとして

多くの方のサポートを

させていただいています。

そして、気づいたことが

あります。

かつての私と同じように、

「周りの評価が気になって

仕方ない」

「休みの日も心が休まらない」

「セミナーに行っても

変われない」

そう悩んでいる方が

本当に多いということ。

でも、皆さんに

お伝えしたいんです。

【あなたが弱いからじゃない】

【危険センサーが敏感すぎるだけ】

そして、【それは調整できる】

ということを。

【エネルギーの観点からも言えること】

実は、「周りの評価が気になる」

という状態は、

エネルギーの観点から見ると

【自分のエネルギーが

外に向きすぎている】

状態なんです。

常に周りにアンテナを張って、

自分のエネルギーを

外に注ぎ続けている。

だから、疲れるんです。

スマホのバッテリーが

知らない間に

どんどん減っていく

ような感じですね。

私のサポートでは、

【心の仕組み】を理解しながら、

【外に向きすぎたエネルギー】を

自分の内側に戻していきます。

この両面からのアプローチが、

根本的な変化を

もたらすんです。

【あなたも、もう大丈夫】

もしあなたが今、

「周りの評価が気になって

仕方ない」

「休みの日も心が休まらない」

「セミナーに行っても

変われない」

そう感じているなら、

それは、あなたが弱いから

ではありません。

ただ、【心の仕組み】と

【エネルギーの流れ】を

知らないだけ。

そして、それは

変えることができます。

私がそうだったように。

何歳からでも、

変わることができます。

あなたも、変われます。

もう、周りの目ばかり

気にしなくていい。

休みの日には、

本当に心を休められる。

そんな日々が、

必ず来ます。

一人で抱え込まなくても

大丈夫。

あなたの心が、

本当の意味で休まる日を

一緒に見つけていきましょう。

あなたの人生が、

あなたらしく開花しますように。

人生開花セラピスト 奈緒美