先延ばしは卒業！気づいたら動けている状態へ

こんにちは！

思考整理を軸に

起業家ママの行動とメンタルをサポート✨

柴田ちかこです。

「やらなきゃ」

と分かっても手がつけられない

つい、もっとやりたいことや

簡単なことに走ってしまう・・

そんな

「先延ばし」に悩んでいませんか？

それは

意志の問題ではなく 

脳の仕組み が原因です。

脳は「楽なこと」を優先し、

「負担のかかること」を

後回しにする性質があるからです。

これはちょっとした工夫で

「気づけば動いている！」

と無意識に動く習慣を

つくって

先延ばしに

サヨナラしていきましょう。

♢１アクションルール

やりたくなくて動けないとき

ほんの少しの１アクションだけ

してみてください。

例えば

☑︎投稿しなきゃ→ １行だけ書いてみる

☑︎返信しなきゃ→ 相手の名前だけ書いてみる

このほんの１アクションが

行動スイッチになり

１行書くつもりが10行になっていたりします。

そこから勢いがついて

気づいたら

「あれ、意外と進んだ！」

という状況が作れます。

多くの人が

「行動できない」と思うのは、

最初の一歩が重すぎる から。

「しなきゃ…」と思った瞬間に、

頭の中でハードルがどんどん上がります。

先延ばししたくなる理由も

いくつかありますが、

実際よりも

そのタスクの壁を大きく感じている

のが原因です。

１アクションで

壁を突破しましょう。

大きな壁を感じる仕事に

対しては、

タスクを分解するなど

方法はありますが、

まずは、

簡単な１アクションという

ルールを作って

試してみてくださいね。

これが習慣になると

☑︎気持ちが重くならずに動ける

☑︎ いつの間にか行動が当たり前になる

こんなふうに、

気づいたら

行動できる人になれます。

「やらなきゃ…でも動けない」

から抜け出して、

「まず2分やってみよう♪」

に変えてみませんか？

すぐにできる１ヒント、ぜひやってみてくださいね。

もっと知りたい

自分の場合どうすればいい？

という方はご相談お待ちしています。