”振り返り”で気が重くなる人へ

さて、今日から3月ですね🌸

今月の計画は立てましたか？

そのまえに

先月の

振り返り、していますか？☺️

この振り返り、

キライっていう人が結構います^^;

できていない部分を見るのがイヤ！

という方もいますが、

私もかつてはそうでした！！！！

だけど、

振り返ってみると

「できていること」が

思っている以上にあるものです。

なぜなら

自分に厳しい私たちは（笑

「できていない」ことばかりに

目が行きがちだから。

というより、

そもそも脳は

不足している部分に着目

しちゃうんですよね。

例えば振り返る際、

こんな風に思っていませんか？

❌決めたことがこんなにできていない

❌頑張ってセミナー開催したけど

　これじゃあ集まらないよね

これはNGです。

ちょっと想像してみてください、

もしこれを会社の上司に言われたとしたら・・

「あなたこんなにできてないの？　

　やるって言ってたじゃないの

　こんなセミナー企画と動き方じゃあ

　集まるわけないよね」

ひどくないですか？？？？

こんなこと言われたら

イヤな気持ちになって

傷ついて、もうやる気は失せますよね？

自分で自分にこんな声かけをしないこと。

自己否定の材料にはしない❌

「できていない」と反省して

痛い思いをするのではなく

まずは

「できたこと」を拾っていきます。

頭で思っている以上にあるものですよ！！

やりきったことだけじゃなくても

”ここまではできた”というのでOK

小さいことでも

書き出してみましょう。

そして、

やることは

たったこの２つです

①できたことは続ける・広げる

②できなかったことは

 ちょっと改善して来月やってみる

②の「ちょっと」というのも

実はポイント（笑）

１つだけでいいから

変えてやってみて

振り返ってまた試す

の繰り返しです。

淡々とこれをやればいい

いちいち感情を乗せなくていいんです^^

だけど、

どうしても

落ち込んでしまう場合は

それを無視するのは

逆に心に負担がかかります。

一旦その声、思考を

聞いてあげて

消化していきましょう。

そのためには

脳内を書き出して

今自分がどう感じているか

理解するといいですよ。

「そうか、私こう思ってるんだね」

って分かったうえで、

今は成功する”経過途中”だからと

切り替えて

また前進していきましょう。

「これが難しい・・😭」

という方は

一緒にやってみましょう。

ご相談くださいね☺️

振り返ることで

次の行動がスルスルっと見えてきますよ✨

振り返りは、

過去を見るのではなく

未来のためにするものです♡

それでは

またの配信をお楽しみに♪