まずは自分から――人を変えようとするから苦しくなる あなたが感じているストレスは、本当に誰かのせいですか？

まずは自分から――人を変えようとするから苦しくなる

あなたが感じているストレスは、本当に誰かのせいですか？

仕事で嫌なことがあった。

パートナーが自分の気持ちを理解してくれない。

家族が思い通りに動いてくれない。

社会や政治に不満がある。

自分にとって望ましくないことが起きたとき、私たちは「ストレスを受けた」と考えます。

そして、その原因を自分以外のところに探そうとします。

「仕事のせいでストレスがたまる」

「パートナーが変わってくれれば楽になる」

「家族が理解してくれないから苦しい」

「社会が悪いから生きづらい」

このように考えた経験はありませんか？

しかし、ここで一つ考えてほしいことがあります。

あなたが苦しいのは、本当に相手が変わらないからなのでしょうか？

人を変えようとするほど、自分が苦しくなる

人は自分にとって都合の悪いことが起きると、無意識に自分の責任から逃れようとします。

そして、

「相手が変わればいい」

「周りが理解してくれればいい」

「環境さえ変われば幸せになれる」

と考えます。

ところが、どれだけ相手に変わってほしいと願っても、相手は自分の思い通りには変わりません。

すると、どうなるでしょうか？

「どうしてわかってくれないんだ！」

「何度言ったらわかるんだ！」

「自分ばかり我慢している！」

そんな怒りやイライラが積み重なっていきます。

そして、いつの間にか

「自分がこんなにつらい思いをしているのは、あの人が変わらないからだ」

と思い込むようになります。

しかし、相手を変えようとしている限り、その苦しさから抜け出すことはできません。

なぜなら、自分の幸せを相手の行動に委ねているからです。

自分の目の前で起きていることは、自分が創り出した結果

私が普段の施術や相談で大切にしている考え方があります。

それは、

「自分の目の前で起きていることは、自分が創り出した結果である」

ということです。

人間関係でストレスを感じているとき、私たちは相手の言動ばかりを問題にしがちです。

しかし、そこで自分自身を振り返ってみると、どうでしょうか？

なぜ、その言葉に腹が立つのでしょうか？

なぜ、相手に理解してもらわないと気が済まないのでしょうか？

なぜ、自分の思い通りにならないことが許せないのでしょうか？

なぜ、自分が変わることよりも相手が変わることを望むのでしょうか？

そこには、自分でも気づいていない考え方や執着が隠れています。

そして、その執着こそが自分を苦しめているのです。

変えるべきは相手ではなく、自分自身

では、どうすればストレスを感じずに過ごせるようになるのでしょうか？

答えはとても単純です。

まずは自分が変わることです。

相手を変えるのではありません。

社会を変えることを待つのでもありません。

まず、自分自身の考え方や行動を変えることです。

今まで当たり前だと思っていた考え方。

こうあるべきだと信じていた価値観。

相手に求め続けてきた期待。

自分を正当化するために握りしめていた執着。

そうしたものを一つずつ手放し、新しい自分を創り続けることです。

そして、

「自分に起きていることは、自分が起こしたこと」

と受け入れ、自分の責任で行動していくことです。

これは決して簡単なことではありません。

なぜなら、今まで自分が正しいと信じてきた考え方を見直さなければならないからです。

しかし、そこから逃げていては、いつまでたっても同じことを繰り返します。

相手が変わっても、職場が変わっても、パートナーが変わっても、自分自身が変わらなければ、また同じような問題が起きるのです。

まずは自分から動いてみませんか？

人を変えようとすることに一生懸命になっていませんか？

相手が変わってくれるのを待ち続けていませんか？

誰かのせいにすることで、自分自身と向き合うことから逃げていませんか？

人は自分の思い通りには変わりません。

しかし、自分自身の考え方や行動は、自分で変えることができます。

自分が変われば、同じ出来事に対する受け止め方も変わります。

今まで腹が立っていたことが気にならなくなる。

許せなかったことを受け流せるようになる。

人に期待しなくなることで、イライラすることも減っていく。

そんな柔軟な自分を創ることができれば、今よりずっと快適に過ごせるのではないでしょうか。

人が変わるのを待つのではなく、まずは自分から。

その一歩が、今まで繰り返してきた問題を終わらせるきっかけになるのです。

同じ人間関係の悩みを繰り返していませんか？

「いつも同じような人間関係で悩んでしまう」

「相手が変わっても、また同じ問題が起きる」

「頭ではわかっていても、怒りやイライラを手放せない」

「自分を変えたいけれど、何から始めればいいかわからない」

そんな方は、一度ご自身の考え方や行動のパターンを見つめ直してみませんか？

あかつき道整骨院では、身体の不調だけでなく、

人間関係や生き方の悩みについても、内海式精神構造分析法を用いた相談を行っています。

大切なのは、誰かを変える方法を探すことではなく、なぜ自分が同じ問題を繰り返しているのかを知ることです。

自分では気づきにくい無意識の思考や執着を見つめ直すことから始めていきます。

まずは自分から変わりたい。

そう思った方は、お気軽にご相談ください。

あかつき道整骨院

群馬県高崎市上中居町562-3

院長・柔道整復師　大森裕介

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