なぜ彼女は別れないのか？ 依存症と共依存が作る抜け出せない関係
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コラム
はじめまして。礼です。
精神保健福祉士・社会福祉士として
これまで多くのご相談をお受けしてきました。
今日は少し重たいテーマです。
「なんでそんな人と一緒にいるの？」
そう思ったこと、ありませんか？
・お酒でトラブルを起こす
・お金を何度も要求される
・大切に扱われていない
それでも離れられない人がいます。
これは「愛があるから」ではありません。
👉抜け出せない構造があるからです。
今回はその構造を、専門的な視点で
分かりやすくお伝えします。
■抜け出せない構造とは何か
離れた方がいいと分かっているのに
なぜ人は離れられないのでしょうか。
それは意志の弱さではなく
👉心理・脳・現実がロックされている状態
だからです。
■①心理のロック（共依存）
・見捨てたらかわいそう
・私がいないとダメになる
この気持ちは一見「優しさ」です。
ですが実際には
👉役割に依存している状態（共依存）
になっています。
さらに
・ここまで頑張ったのに
・今やめたら無駄になる
これは
👉サンクコスト（埋没費用）
と呼ばれる心理です。
■②脳のロック（トラウマボンド）
辛い→優しい→また辛い
この繰り返しは
👉脳に強い依存を作ります。
これはギャンブルと同じで
👉たまに与えられる優しさが
一番人を縛る
という特徴があります。
その結果
・離れたいのに離れられない
・苦しいのに手放せない
という状態になります。
■③現実のロック（環境・責任）
・お金の問題
・世間体
・生活の維持
さらに
・警察対応
・身元引受け
などがあると
👉責任を背負わされている状態
になります。
■④依存症が関係を固定化する
アルコール依存症では
👉否認（自分は問題ないと思い込む）
が起きやすいです。
家族は
・なんとかしようとする
・支えようとする
ですがその結果
👉イネイブリング
（支えが依存を強化する行動）
が起きてしまいます。
■まとめ
このように
・心理
・脳
・現実
すべてが絡み合うことで
👉抜け出せない関係が完成します。
これは
👉弱いからではありません。
■最後に
もし今、同じ状況にいるなら
知ってほしいことがあります。
👉あなたは悪くありません。
そして
👉あなたが壊れる必要もありません。
ここで少しだけ
「話すこと」の意味をお伝えします。
■話すことのメリット
・気持ちが整理される
・自分の状況を客観的に見れる
・「おかしくない」と安心できる
・本当はどうしたいかに気づける
頭の中だけで考えていると
同じところをぐるぐる回り続けます。
👉言葉にすることで
初めて「整理」が起きます。
■話さないままでいると
・我慢が当たり前になる
・感覚が麻痺していく
・自分の本音が分からなくなる
・限界まで気づけなくなる
👉気づいた時には
かなり消耗している状態になることもあります。
■だからこそ
👉「どうするか」を決める前に
「今の気持ちを整理すること」
がとても大切です。
■1分でも大丈夫です
お話ししてみてください。
どんな内容でも
否定せずにお聴きします。
あなたのペースで大丈夫です🍀
礼
