こんにちは！
久しぶりの晴れ間ですね～みなさま午後のひとときいかがお過ごしでしょうか。
暑さも戻ってきて湿度もありますので、熱中症には気をつけてこまめな水分補給を忘れずにしましょう。
さて、本日7月18日は「光化学スモッグの日」。1970年、東京都杉並区で日本初の光化学スモッグが発生し、体育の授業中だった生徒たちが目の痛みや頭痛を訴えたことから、環境問題への意識が高まるきっかけとなりました。
この日をメンタルヘルスの視点で見ると、「目に見えないストレスや心の汚れ」に気づくことの大切さを教えてくれます。空気のように、私たちの心にも知らず知らずのうちに不安や疲れが溜まり、気づいたときには体調や感情に影響を及ぼしていることがあります。
現代社会では、情報過多、人間関係の摩擦、自己否定など、心の空気を濁らせる要因が多く存在します。だからこそ、定期的に「心の換気」をすることが重要です。仕事や学校・日常生活を一旦忘れて深呼吸をする、好きなことをする、自然に触れる、誰かに話す、書き出してみる･･･それらはすべて、心の空気を入れ替える方法です。
また、7月18日は「ネルソン・マンデラ・デー」でもあります。人種隔離政策と闘い、南アフリカの民主化に尽力したマンデラ氏の誕生日にちなんで制定された国際デーです。
彼の言葉「困難に直面したときこそ、人の真価が問われる」は、
心の強さと柔軟性を思い出させてくれます。
さらに、「防犯の日」「カナデルチカラの日」「ミールキットの日」など、安心・安全・生活の質に関わる記念日も並んでいます。これらは、日常の中で自分を守り、整えることの大切さを教えてくれます。
今日は、自分の心の空気を感じてみましょう。もし曇っているなら、少しだけ心の窓を開けてみる。
その小さな行動が、心の健康を守る大きな一歩になるかもしれません。
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