週明け「心のリセット」の朝

　皆様、こんばんは。おはようございますの方もいますね。

月曜日の朝はなんだか憂鬱。そんな方は是非「鏡の前でニッコリ笑顔」を作ってください。口角を上げてみるだけでも大丈夫です。

　これはドーパミン神経で脳を「騙す」という表現にもなりますが、表情筋を動かすことにより楽しいと感じる部分を刺激するようです。筋肉を使いますので頬のリフトアップ効果にも繋がり、相乗効果ですね。

　私は結構前から朝に限らず意識的に口角アゲアゲ運動、行っています。効果の是非は別として、「キュッ」と口角を上げた時の感覚が好きになりました。

「また月曜日が始まったか～」と思った方は、ちょっと自分の脳を騙してみよう！くらいの感覚で、バタバタの朝一でも「一瞬」笑顔を作って外に出てみてはいかがでしょうか？？その笑顔が心の中で溢れそうになっている水を少し減らしてくれるかもしれません。

　今日も笑顔で一歩前に。素敵な一日になりますように。