長い間、私は「マイナスな感情＝ダメなもの」だと思って生きてきました。
怒り、悲しみ、嫉妬、不安、孤独……
そういったネガティブな気持ちが湧いてきたとき、「こんな自分じゃダメだ」と、無理にポジティブに切り替えようとしていました。
でも、本音を抑え込んで「いい人」や「明るい自分」を演じるほど、心の奥にモヤモヤが溜まっていったんです。
ネガティブを否定すると「本当の自分」がわからなくなる
私たちは、子どものころから「泣いちゃダメ」「怒っちゃダメ」と教えられてきたかもしれません。
もちろん、社会で生きていくうえで“感情のコントロール”は大切です。でも、「感じること」自体を否定してしまうと、自分の本音がわからなくなってしまいます。
「なんとなく苦しい」
「理由もなくイライラする」
それって、感じるべき感情を見ないふりしているサインかもしれません。
ネガティブこそが“自分らしさ”を教えてくれる
シータヒーリングでは、「感情は魂からのメッセージ」として捉えます。
ネガティブな感情も、実は大切なメッセージなんです。
たとえば――
● 嫉妬してしまうのは、本当は自分もチャレンジしたいことがあるから。
● 怒りが湧くのは、大切にしたい価値観があるから。
● 悲しみがあるのは、それだけ愛していた証拠だから。
そうやって、自分の“感情”にちゃんと向き合うと、「自分ってこう感じるんだ」「ここが大切なんだ」って、本当の自分を知ることができるようになります。
受け入れることから、癒しと変化は始まる
感情にフタをするのをやめて、ただ「そう感じてるんだね」と認めてあげる。
それだけで、心って驚くほど落ち着くんです。
そして、受け入れたネガティブな感情が、いつしか自分の優しさや強さに変わっていくこともあります。
ネガティブを否定するのではなく、
「そんな感情もあっていい」と受け入れること。
それが、私が“本当の自分らしさ”を取り戻せた大きなきっかけでした。
あなたも、今感じているそのモヤモヤに、そっと優しく気づいてあげてくださいね。
ネガティブを抱えていても、あなたはちゃんと価値ある存在ですから。
