調子が悪いのは、休んでいいよのサイン。

体調が悪い日も、わたしを大切にする。

人の心と体は、いつだって繋がっていて、

ちょっとした疲れや、積み重なった想いが、

ふっと「からだ」に出ることって、あります。

そんな日は、

無理に元気になろうとしなくていい。

何かをやり遂げようと頑張らなくていい。

「今日は、ゆっくりしてていいよ」って、

体が教えてくれてるだけだから。

ぼーっとした頭、重たい身体、

ふだんできることができない自分に

モヤモヤしたり、焦ったりしてしまうかもしれないけど──

そんな日こそ、

何もできない自分にやさしくしてあげてほしいのです。

お茶をゆっくり飲むだけでもいい。

いつもより静かな音楽を流してみるだけでもいい。

目を閉じて、深呼吸して、「今、生きてるな」って感じるだけでもいい。

元気なときの自分も、

弱ってる今の自分も、

どちらもあなたらしさ。

どちらも、愛していい。

調子が悪い日も、私は私。

なにもできなくたって、

それでもちゃんと“生きてる”だけで、じゅうぶん。

どうか今日は、

「今日はこのくらいでいいか」と、自分に言ってあげてくださいね。

また明日、元気でも、そうじゃなくても、

あなたのペースでここに来てくれたら嬉しいです🍀