こんにちは、ちょこたんです🤗
わたしは5月24日のブログで飲酒習慣について書きました😝
このブログの中で私が「本当は毎日の飲酒をやめないといけない」と思っているのに「自分にいろいろ言い訳して結局飲んじゃってる」って話を書きました
私の言い訳↓↓😝
いやいや、お酒の1杯も飲まずに夜本読んだりパソコンなんてしたら疲れが溜まっちゃうでしょ。それに私が飲んでるお酒はノンアルコールビールより安上がり。ノンアル買ったら高くついちゃうよ🤔
冷え性だから冷たいノンアルコールビールなんて無理無理‼️やっぱり焼酎のお湯割り飲んで体を温めるのが私には合ってるはず🤔
お酒はご飯作らなきゃいけない時のストレス発散法だからノンアルじゃ代わりにならないんじゃない⁉️🤔
毎晩1杯飲んだって健康診断では全く引っかからないし私にとってはストレス発散にもなって特に悪いことはないはず‼️🤔
ていう感じ
でもまあ心の中では少しアルコールを毎日飲むことに後ろめたさがあることも事実なわけで🙄
じゃあノンアルで断酒できた人の本を信じて少しやってみるかとなったわけです😉
はじめの数日は正直「焼酎飲みて～」って思いながらも我慢してその代わりにノンアルを飲んでいました😓
そうすると気持ちの中で「ノンアルは我慢しないといけないときに飲むもの」っていう意識が強くなってきてノンアルに対してあまり良い感情が湧かなくなりました😣
なので今度は「ノンアルは朝からだって飲んでもいいもの」って意識を変えました🤭
実際昼前からもプシュっと飲んでみたりしました（毎日猛暑ですしね）😉
そしたらすこしノンアルに前向きな気持ちが持てるようになりました😊
昼前からプシュ🍺
車で出かける前にもプシュ🍺
水を飲む代わりにプシュ🍺
です
最近はいろんな種類のノンアルが出ています
なので手当たり次第買って飲んでみました
近所のスーパーでも結構品揃えが多かったです😊
その中でも気に入った味と規格のもの2種類をケースで買って全部セカンド冷蔵庫へ。温度は多少凍るくらいキンキンです（冷凍庫もキンキンになるので子供達からはアイスが凍りすぎてカチカチだとクレームが来ましたが）
あとの問題は「夕飯を作るときにストレスが溜まって飲みたくなる」ということ😣
そこは夏休みの子供達に貢献してもらいました🤗
（母がアル中になるのを防ぐためとは言ってませんが）夕飯づくりをお小遣い制にしてメニュー選びからある程度作るところまで子供達に任せました😉
子供がすべてを1人ではできませんが高校生の息子が半分手伝ってくれるとだいぶ負担感は減って飲みたい気持ちは起こらなくなりました😊
それとアルコールを飲んで早く寝るよりアルコールを飲まないで何かやった方が疲れが残るのか？という問題🤔
結論から言って飲まずに少し夜更かししても疲れは残りませんね😉
私は夜の時間が使えるようになった分、趣味と実益界隈のパワーポイントのデザインをしたり、WEBサイト制作にチャレンジしてみたりということに充てていて「眠くなったら寝る」というスタンス💤
我慢することがないので気分良く眠りに入れます🛌
それと仕事と別の世界を持っていることで仕事上の嫌なことを考えずに一日を終わることができます👼
そんなこんなで現状週の半分は飲む日、週の半分は飲まない日という感じになって今までよりだいぶ改善しています👌
飲むか飲まないか迷う日がありますが、そんな日はまずノンアルで様子をみて、どうしても飲みたいと思ったら飲んでいいと思うようにしています（ですが結局「せっかく我慢したのにここで負けて飲むんだったら早く寝ちゃおう」と思ってほとんど飲むことはありません😊)
私の場合完全に禁酒というところは目指していないので十分合格レベル🙆♀️
自分で自分を褒めています😊
頑張った時は「自分を褒める」これ、大事です☺️
日本人は「自分を褒める」が苦手ですよね⬇️
.png)
