ゆううつな気持ちを吹き飛ばすコツとは

こんにちは、ちょこたんです😄

生きてるとゆううつになること、ありますよね😩

私なんかしょっちゅう😞

仕事で間違えて周りのみんなに迷惑かけちゃった🥲

今日はどうも周りのみんなとうまくいかない🥲

子供や家族と意見が合わない🥲

やっていることが思うように進まない🥲

休みなのになんだか体調が良くない🥲

3日分の夕飯の下ごしらえしないといけない🥲

そんな時はなるべく早く自分がゆうつになっている事に気づくようにしています💨

そして気づいたら全力で「今を一番ハッピーにするにはどうしたらいいか」考えます💨💨💨

仕事で間違えちゃったときはまずすぐに謝る‼️そして同じ間違いをしないよう考える、それをみんなにも伝える💦

そうすると周りも安心するし、時には「その対策いいね、私も次からそうしよう‼️」ってなることも😄

周りのみんなと合わないっていうのは自分のテンションが上がらない場合と、周りにいる人がちょっとオカシイ（と自分は思っている）場合がありますかね😆

例えば周りの人がオカシイ場合はすかさず距離を置きますね、私は。無理して合わせないです。

ですが離れられない場合もあります。そのときはあちらの言い分は聞きます（受け入れはしてないかも）聞いてあげると相手も「受け入れてくれている」という感覚が生まれるのでそんなに変な態度はしてこないものです☺️

変な人には反論や意見はしないよう注意ですね💦

子供や家族と意見が合わなくて喧嘩になりそうなときは、そこでブツッと会話を切ります😂後から冷静になると以外と折り合える意見が出てきたりするものです😄

やっていることが思うように進まないときは声に出して「あ～もう！全然すすまない！！」と言ってみます😆そうするとどうなるか❓周りの人が手伝ってくれることもあれば「そうだよね」と共感してくれることもあります😂

自分一人の時は言ってスッキリ気分を切り替えられることもありますし、切り替えられないと思った時は一度そこから離れて気分転換、集中力が戻ってから着手です☺️

休みなのになんか体調が悪いってときはそれが午前中であろうと昼寝です😴お休みを棒に振らないようなるべく短めの昼寝にしたいところですがね、その日の体調によく耳を傾けて決めます😂

面倒なご飯作りは・・1杯飲みながらおつまみ感覚です😆この1杯の間に下手すると3日分の夕飯の準備をしないといけないので、なかなかの集中力を発揮しますよ🤗だらだらやってるとどんどん飲む量が増えてしまいますからね💨

ゆううつを吹き飛ばす方法は人それぞれ最適な方法があると思いますので自分に合う方法を考えてみてはいかがでしょうか🤗

ここまで自分のことばっか考えているように見えるかもしれませんが、この習慣が身についてから、周りの人たちを思いやることも上手になってきた気がします☺️

自分が幸せになると人も幸せにできるってことかもしれません🤗

私がもしゆううつを抱えたまま家や職場でイライラしていたら家族や職場の仲間や嫌な気分になってしまう😮‍💨自分がストレスフリーでいるとそのオーラが周りにも伝わると感じます😌

私がこういうスタンスになってから子供達も変わってきたと思います😌

心身共に落ち着いてすこやかに☺️

（以前はそれなりに大変でした💦息子の不登校とか💦クレジット不正使用とか💦）

今はやりの「マインドフルネス」ってやつ❓なのかもしれませんね🤗