精神障害者は、変化を恐れるな！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

今日は、最近読んだ本の紹介です。

「チーズはどこへ消えた？」という有名な本です。

96ページと、とても短いので、30分～１時間くらいあれば読破できます。

この本では、「変化」することの大切さが紹介されています。

行動心理学の一つで、「現状維持バイアス」というものがありますよね。

人間は、本能的に誰しもが変化することを拒みます。

ですが、変化が激しい現代社会で、変化しないと周りに後れを取り差を付けられてしまいます。

精神障害者も、変化を恐れるな！

「変化」することの大切さは、精神障害者でも同じです。

精神疾患を患ってしまったのは、何かしらの原因があるはずですよね。

・過度なストレスを抱えてしまっていた

・バランスのいい食事を摂れていなかった

・頑張りすぎていた

など。

これらの原因を特定して、思考や行動を変化させる必要があると思います。

変化を習慣に落とし込め！

思考や行動を変化させるには、どうしたらいいでしょうか？

一番成果が出やすいのは、正しい思考や行動を習慣に落とし込むことです。

例えば、

・過度なストレスを抱えていた

→その環境から、いち早く離れる

・バランスのいい食事を摂れていなかった

→毎日夕食を自炊する習慣を身に着ける

など。

習慣レベルに落とし込むことで、徐々に成果が出てきます。

最後に

今日は、変化することの大切さについてお話しさせていただきました。

それでは、また。