「あくび」と一緒に「不安やイライラ」までうつっていませんか？

こんにちは、せいおです。

少し前に、ポケモンのゲームをやっていてふと気になったんですが、「あくび」ってなんであんなに簡単にうつるんでしょうね？

※ポケモンの技には「あくび」というものがあり、相手を眠り状態にするという効果があります。

自分は全然眠くないのに、目の前で誰かが「ふぁぁ〜」と大きなあくびをした瞬間、つられてこっちまで口が大きく開いてしまう。あの現象、不思議だなーとずっと思っていました。

あくびがうつる理由、実は脳の「共感」だった

気になって調べてみたところ、他人のあくびにつられてしまうのは、人間の脳にある「ミラーニューロン」という神経細胞が関係しているらしいです。

これは、他人の行動や感情を無意識に自分の脳内でシミュレーションする働きを持つ細胞のこと。だから、心理的な距離が近い家族や親しい友人ほど、あくびがうつりやすい傾向があるんだとか。

さらに、あくび自体にも「温まった脳の温度を下げて覚醒状態を保つ（脳冷却仮説）」といった、ちゃんとした役割があると考えられているそうです。

やる気がないんじゃなくて、身体の大切なサインかも？

そういえば私、すごく緊張している時ほどなぜかあくびが出ちゃうんですよね。

例えば、あの独特のピリッとした空気感がある入試の控え室とか、身なりを正さなきゃいけない入社式とか……。

ぶっちゃけ、側から見たら「この人、やる気あるのかな？」「緊張感ないな」って思われそうな最悪のタイミングで出てしまうので、内心すごく焦るんですが🫠

でも、あくびには「顔の緊張をほぐす」とか「酸素を取り込む」といった効果があるとも聞いたことがあります。

そう考えると、あくびって世間では「眠い」「やる気がない」みたいなイメージの象徴に使われがちですけど、実は私たち人間にとって、パニックにならないように身体が勝手に送ってくれている重要な役割やサインなのかもしれませんね。（まあ、側から見たらやっぱりやる気なさそうに見えるので、場面は選びたいところですけど……）

「不安」や「イライラ」も、知らず知らずにうつっている

さらに、ここでふと思ったんです。あくびがあんなに簡単にうつるなら、もしかして他のものも色々うつるんじゃないかって。

調べてみると、実はあくび以外にも人から人へ伝染するものって結構あるみたいです。

たとえば「もらい笑い」は有名ですが、驚いたことに「かゆみ（誰かがかいているのを見るだけで自分もかゆくなる）」や、さらには周りの「イライラ」や「不安」といった感情まで、私たちは知らず知らずのうちにうつされてしまうんだそうです。

ピリピリした空気をまとっている人が近くにいると、こっちまでなんだか落ち着かなくなったり、余計なストレスを感じてしまったりするのも、人間の脳が周囲の状態を無意識にキャッチして同調しようとするからなんですよね。

自分の心に、ちょっとだけ問いかけてみる

私たちは、自分が思っている以上に周りの環境や他人の状態に影響を受けて生きているのかもしれません。

だからこそ、もし周りのイライラや不安が自分にうつってきたなと感じたら、一度立ち止まって自分の心に問いかけてみてほしいんです。

「これって、本当に今自分がイライラしたり、不安になったりする必要があることだっけ？」って。

他人の感情の波にそのまま飲み込まれて、無駄に心をすり減らしてダメージを受けてしまうのはもったいないですよね。

「あ、今ちょっとうつされちゃってるな」と気づくだけで、不思議とスッと冷静になれたり、余計なストレスをうまく逃がすことができるはずです。

流されるままに受け止めるんじゃなくて、一旦立ち止まって冷静に考えてみる。

そんな風に、無駄に受けるダメージを減らしながら、上手に自分の心を守って過ごしていきたいですね。

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