こんにちは。マインドサポーターのhanaです。
タイトル通り、障害のある娘（高２）を育てています。
今週末が終業式。
まもなく、夏休みが始まります。
娘は、こだわり強めの自閉スペクトラム児で、特に「時計」へのこだわりが強いため、「時間」で動くことが多いです。（以下の記事を見ていただければ、そのこだわりぶりがわかるかと・・・）
そのため、娘が常に家にいる「夏休み」みたいな長期休業は、「一日中、時間にしばられる日々」になるわけです。
娘が小学生の頃は、家族が娘のこだわりに振り回されてしまうことも多かったですが、今は完全に逆手にとって、「全て時間割にする」ことで、イライラすることもなく、みんながハッピーに過ごせています。
毎年、夏休みに入る前に、学校の時間割と同じように「いつ」「何」をするかを、娘と相談して決めます。
基本的に、娘は活発な子ではないので、外に出て遊ぶことはしません。
なので、気を付けていないと、すぐに「体重増」に・・・。
これを防止するために、体を動かす時間を強制的に作ります（主治医にも体重管理は厳しく言われているので、やるしかないと思っているでしょう。）
あと、勉強も漢字以外はあまり好みませんので（漢字は大好きですが）、他の教科も忘れないように復習はしておきたいところです。
家事も毎年少しずつできることを増やしてきていますので、これも継続したいです。
というわけで、相談の結果、この夏はこんな日課で過ごすことになりました。
６：００ 起床・身支度
６：２５ テレビ体操
６：３５ 朝食
７：００ 歯磨き・洗濯物を干す・リビングのモップ掛け
８：００ 勉強（学校からの宿題＋漢字＋もう１教科を日替わりで）
９：３０ 休憩
１０：００ エアロビクスや室内ウォーキングなどの運動
１１：００ 休憩（Youtubeを見る時間）
１２：００ 昼食
１２：３０ 歯磨き＆休憩
１３：００ 塗り絵やお絵かきなど「趣味の時間」
１５：００ おやつ＆休憩
１６：００ 洗濯物をたたんで片付ける
１７：００ 夕食づくりの手伝い（今年は「お米を炊く」「ご飯の盛り付け」を毎日やってもらいます。今まで通り、切れる野菜は切ってもらったり、ゆで卵の殻をむいたり、簡単な作業も任せます）
１８：００ 夕食＆休憩
１９：００ 休憩（気が乗ればピアノの練習をすることも）
２０：００ 入浴・歯磨き
２１：００ 塗り絵やお絵かきなど「趣味の時間」
２２：００ 就寝準備（着るものを決める・肌ケア）
２２：１５ 就寝
通院や買い物などの外出がある日は、前日のうちにスケジュールを作ります。
午前中に勉強ができないときには、午後の時間に「学校の宿題だけやる」ことにしました。
これで、安定、そして健康な夏休みが過ごせるといいな・・・と思います。
（私は、娘が「Youtubeを見る時間」「趣味の時間」のときを中心に、仕事をしようと思います。私もメリハリのきいた時間を過ごせそうですね(笑)
