開いてくださりありがとうございます。
元うつ病経験カウンセリング有資格者のかばりあん1世です。
今日は人と比べて落ち込んでしまう人に贈りたい言葉を書いていきたいと思います。
人は人、自分は自分
とわかっていてもSNSや現実で他人と自分を比較して凹む。人間ならよくあることだと思います。
人と比較して自分も頑張ろうと前向きな力にできる人はいいですが、マイナス方向に流されてしまう人は比較しないようになりたいですよね。
普段プラスに考える人も落ち込んでいるときなど、タイミングによっては比較することが心の負担になることがあります。
比較したりしなかったり自由になれるのが理想ですよね。
比較するしないはとある前提が関係しています。その前提を切り替えれば比較したり比較しなかったりできます。
ではお待たせしました。結論に行きましょう。
他人と自分は同じだと考える
他人と自分は別だと考える
皆さんはどちらですか？同じ人間だからと「同じ」だと考えますか？それとも同じ人間でも違う人だと「違う」のだと考えますか？
「同じ」だと考えると「あの人はこうなのに自分は」と思わず比較してしまいます。
「違う」人間だと考えると「あの人はこうなのね」と考えるため比較して凹むことを回避できます。あの人はこう、その人はそう、とただ違いがあるだけです。そして自分はこうと比較するのではなく自分に焦点を合わせることができます。
もし、他人と自分を比較して凹んでしまう人は、「他人は別の生き物」むしろ「他人は宇宙人」くらいの考えを持ってしまうと開放されます。
比較したいときは「同じ人間」と考えて比較して自分も頑張ろうとか思えばいいんです。
自分のメンタルに合わせて都合よく考えを変えましょう。哲学的に自分と他人が同じかどうかなど深く考える必要はありません。
都合の良いように考えを切り替えればいいんです。
辛い人は「他人は宇宙人」くらいの気持ちで過ごしてみてはいかがでしょうか？
ここまでお読みいただきありがとうございました。
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