日報：2025/08/31 【オフ＆一万歩生活好調】

昨日はオフだったんですが、1日遅れで日報だけ…

✅できた

・家族で外出、スシローを食す

・法律の本少し

・ウォーキング10388歩

💡学んだ

・少額訴訟、なんて制度がある

（弁護士頼まず、簡単なチェックシートとかを埋めてやる60万円以下の問題を扱う裁判。証拠集めだけは事前に自分でしっかりしてないとダメなので注意）

📍次やる

・法律の本読了＆契約書、請求書作成＆AIレビューのうえ提出

🐶雑談

軽い気持ちで始めた、一万歩生活が思ってたより順調

7日から始めて、添付スクショの緑の日が、一万歩orサイクリング1時間弱

案件のコーディングで詰めてた、22日以降5日間くらい、6000歩くらいしか歩けない日もありましたが

意外と体力的にはぜんぜん負担なく、むしろ体調明らかに好調

テレビで、

「インターバル速歩」ってのがやっていて

詳しいやり方はぐぐっていただくとして

1万歩ゆっくり歩くより、インターバル速歩で30分歩いた方が、運動効果高いらしいです…

ならば、インターバル速歩で一万歩歩いたら、もっといいんじゃね！？

と、取り組んでいます

運動負荷あがって、歩いた後のすっきり感2割増し？？になるので、

オススメです