今週も始まりますね。

こんにちは(^^)

週明け気持ちがのらない、なんだかもやっとする、仕事・学校、、、行きたくないな、なんだかため息、、、そんな時、皆さんありますか？

そういう、ちょっと嫌だな、、、という気持ち。

どうか自分のその気持ち、気づいてあげてくださいね。

気づくだけで大丈夫です。

「あっ。私（僕）、今嫌だなぁって思ってる。」

「私(僕)すごく泣きたいって行きたくない、やりたくないって思ってる。」

「私（僕）今、すっごく、怒ってる。腹が立つ。この怒り抑えられないと思ってる。」

誰かや何かを変えようとしなくて大丈夫。

気づくだけで大丈夫。

本当は、こう思ってるんだな。

本当は、嫌だな不安だなって思ってるんだな。

そして、その気持ちを感じながらも、今、私（僕）は、乗り切ろう、がんばろうとしているんだな。

気づくだけ。自分の気持ちに気づくだけで大丈夫。

あとは、深呼吸(^^）

長く感じたくない思い（怒り、不安、心配、悲しい、、など）も一緒に吐き出すつもりで、息を思いっきり吐きましょう。

気持ちよく、心地よい空気を、いっぱい、吸いたいだけ吸いましょう。

気持ちよく、心地よく、深呼吸。

誰かや何かを変えようとしなくて大丈夫。

自分の気持ちに気づいて、深呼吸。

今日も皆さんが生きている喜び。

こうやって暮らしていける喜び。

日本に住める喜び。

鬼ごっこもかくれぼも一人ではできないし、みんながいないと遊べない。

スポーツも音楽もみんなとできるから、楽しい。

皆が、ここにいるっていうだけで、本当に幸せ。

ありがとう。

ありがとう。

ありがとう。