薬膳と英語学習？

「幸せは食べて寝て待て」というドラマに、すっかりハマってしまいました。マンガ原作とのことですが、マンガはまだ読めていません。

でも、ドラマを見ているうちに「わたしも薬膳をはじめよう！」と思い立ち、薬膳の本を何冊か買ってしまいました。

せっかく買ったのだから、少しずつ読んで、日々の食事にも取り入れていきたい。そう思ったのですが、ここでひとつ問題が。

私は、わりと飽きやすいタイプです

最初はやる気満々でも、気がつけば本を開かなくなってしまうことがあります。そこで考えたのが、毎日必ずすることとセットにしてしまうという方法です。

私は毎朝起きると、メールなどをチェックするためにデスクに座ります。

そのデスクの上に、薬膳の本を置いておくことにしました。

そして、朝デスクに座ったら、まずは本を1ページだけ読む。

気になったことや、いいなと思ったことがあれば、簡単にメモしておく。

これだけです。

毎日たくさん読もうとは考えず、1ページだけと決めています。

実際にやってみると、思った以上に続けやすいことに気づきました。

ちなみに、最初は何冊か本を買ったのですが、今は読む本を1冊にしぼっています。何冊も手元にあると、「今日はどの本を読もうかな」と選ぶところから始まってしまいます。そのちょっとした迷いが、読むこと自体を後回しにする原因になることもあります。

読む本を1冊に決めて、デスクの上に置いておく。

そうすることで、朝デスクに座ったら本を開く、という流れができました。

英語学習も毎日の習慣にくっつけてみる

これは、英語学習にも通じることだと思います。

英語を勉強しようと思うと、つい、いろいろな教材やアプリが気になってしまいますよね。

単語帳もよさそう、文法の参考書も必要かも、アプリも試してみたい……。

選択肢が増えると、勉強する前に迷ってしまいます。

もちろん、目的に合わせて複数の教材を使うことが必要な場合もあります。

でも、何から始めたらいいかわからない方や、なかなか学習が続かない方は、まずは教材やアプリを1つにしぼってみるのもおすすめです。

そして、毎日すでにしていることとセットにしてみる。

たとえば、

▪︎ 朝、コーヒーを飲むときに単語を3つ覚える

▪︎ 通勤電車に乗ったら、英語の音声を1つ聞く

▪︎ 夜、歯を磨いたあとに英語のアプリを開く

▪︎ 朝デスクに座ったら、英語の教材を1ページ進める

新しく「英語の勉強をする時間」を作ろうとすると、忙しい日には後回しになってしまうこともあります。

でも、すでに習慣になっていることにくっつけてしまえば、勉強を始めるきっかけを作りやすくなります。

教材をたくさんそろえることよりも、まずは1つ決めて、毎日少しずつ取り組んでみる。

そして、無理なく続けられる仕組みを作る。

もし英語学習がなかなか続かないと感じているなら、教材を増やす前に、まずは1つにしぼってみる。そして、毎日の習慣にそっとくっつけてみる。そんな方法も試してみてはいかがでしょうか。

英語学習を始めたい方へ

英語を勉強したいけれど、何から始めたらいいかわからない。

教材を買ってみたけれど、なかなか続かない。

そんな方に向けて、現在、1週間から始められる英語コーチングを行っています。

最初にお話を伺い、今の英語力や目標、生活スタイルに合わせて、1週間の学習プランと毎日の課題をご提案します。

まずは1週間、無理のないペースで英語学習を始めてみませんか？

大切なのは、最初から頑張りすぎることではなく、自分に合った方法で少しずつ続けていくこと。

英語学習の最初の一歩を、一緒に見つけていけたらうれしいです。