ネガティブなことを書いてもいい

前回は、本当の声を聞く前に、まず頭や心の中にあるものを外へ出すことについて書きました。

けれど、いざ書こうとすると、

「ネガティブなことを書いてもいいのだろうか」

と迷ったことはありませんか？

書くというと、前向きなことを書いたほうがいいと思いがちです。

感謝を書く。

理想の未来を書く。

願いが叶った前提で書く。

もちろん、それもとてもよい時間だと思います。

自分の未来を思い描き、言葉にすることで、

今まで見えていなかった可能性に気づくこともあります。

けれど、心の中では怒っているのに、感謝だけを書こうとしたらどうでしょう。

本当は疲れているのに、

「私は元気です」

「毎日幸せです」

と書き続けたらどうでしょう。

それでは、自分の本当の声を、また自分で押し込めてしまうことになります。

よくなろうとするときほど

ネガティブなことは考えてはいけない。

悪い言葉を使ってはいけない。

感謝しなければならない。

そう思ってしまいがちです。

けれど、心の中にある感情は、書かなかったからといって消えるわけではありません。

見ないようにしても、

なかったことにしても、

奥に残り続けます。

だから、紙の上でくらいは、自分の本音を出してみる。

「嫌だった」

「腹が立った」

「もうやりたくない」

「本当は助けてほしかった」

「どうして私ばかり」

そんな言葉も、書いていい。

ネガティブなことを書くのは、誰かを責め続けるためではありません。

そこにある感情を、ないことにしないためです。

自分の中にあるものを、一度そのまま外へ出してあげる。

それは後ろ向きになることではなく、

自分の気持ちを、また置き去りにしない

ためなのだと思います。