“静かな部屋が苦手で、ついテレビをつけてしまう”あなたへ。心理学が教える“人の声がある安心”の理由

見ていないのに、テレビを消せない

仕事から帰って、部屋の電気をつける。

着替えを済ませると、とりあえずテレビをつける。

特に見たい番組があるわけではありません。

夕食を作っている間も、お風呂から上がったあとも、テレビはついたまま。

画面なんてほとんど見ていないのに、消すと何となく落ち着かない。

急に部屋が広くなったような、誰もいなくなったような気がする。

音楽ではなく、誰かが話している声を聞いていたい。

そんな夜はないでしょうか。

人の声には、安心を感じさせることがある

私たちは、生まれてからさまざまな人の声に囲まれて暮らしてきました。

家族の話し声や、学校の教室、職場で交わされる何気ない会話。

人の声は、情報を伝えるだけでなく、誰かがそばにいる感覚とも結びついています。

臨床心理学でも、人との関係の中で安心感が育まれることを大切に考えます。

もちろん、テレビの声が実際の人間関係に代わるわけではありません。

それでも、静かな部屋に話し声が流れているだけで、少し心が落ち着くことはあるのです。

無理に静けさに慣れなくてもいい

「ひとりの時間くらい、静かに過ごせばいいのに」と思う必要はありません。

テレビをつけたまま料理をしたり、ラジオを聞きながら片づけたりする。

それが心地よいなら、無理にやめる必要はないでしょう。

ただ、何となく音を流し続けているなら、ときどき「今は何を聞きたいんだろう」と考えてみてもよいかもしれません。

番組の内容を楽しみたいのか。

誰かの声を聞いていたいのか。

それとも、静かになると考えてしまうことがあるのか。

同じテレビの音でも、そのときの心が求めているものは違うのです。

誰かの声を聞きたい夜には

静かな部屋が苦手だからといって、一人でいることが嫌いとは限りません。

自分の時間は好きだけれど、誰かの気配も感じていたい。

そんな気持ちがあっても不思議ではないでしょう。

一方で、テレビを消すと寂しさや心配事が押し寄せるなら、その気持ちを誰かに話してみてもよいと思います。

「家に帰ると、いつもテレビをつけてしまうんです」

そんな何気ない話から、自分でも気づかなかった寂しさが見えてくることがあります。

相談というほどの悩みでなくても構いません。

誰かと話したいと思う気持ちには、それだけで十分な理由があるのだと思います。