「ちゃんとしなきゃ」に押される朝に

導仁です。

目が覚めた瞬間から、

頭のどこかで「ちゃんとしなきゃ」が鳴り始める朝があります。

今日も遅れないように。

今日こそ失敗しないように。

今日くらい、もう少しまともな自分でいたいように。

まだ体は起ききっていないのに、

心だけが先に背筋を伸ばしてしまう。

そんな朝です。

「ちゃんとしなきゃ」が強くなるとき、

同時に弱くなるものがあります。

それは、自分に向ける優しさです。

少しくらい寝坊しても仕方ないよね。

昨日あれだけ頑張ったんだから、今日はゆっくりでもいいよね。

そうやって自分をなだめる言葉が、

急に頼りなく感じてしまう朝。

許したら、全部崩れてしまいそうで。

甘くしたら、取り返しがつかない気がして。

だから、自分に厳しくするしかないような気がしてしまう。

でも、「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い込んでいるとき、

もうすでにじゅうぶん、ちゃんとやってきていることが多いのだと思います。

目立たない努力や、人には見せてこなかった我慢。

人のために気を遣って、空気を読んで、場を壊さないようにしてきたこと。

それでもなお「まだ足りない」と感じてしまうのは、

自分の中にある「優しさの基準」が、人一倍高いからかもしれません。

今朝もし、

自分に向ける優しさが少し不足しているように感じるなら。

「甘やかす」と「守る」を、

静かに分けてみる時間をとってもいいのだと思います。

何もかも放り出すことは、

たぶん、今のあなたは望んでいないはずです。

ちゃんとやりたい思いも、責任を果たしたい気持ちも、

大切にしているからこそ、こうして朝から自分に厳しくなってしまう。

だからこそ、せめて今日くらいは、

「壊れないためのゆるさ」を、少しだけ足してあげてもいいのではないかと思います。

完璧な朝ごはんじゃなくてもいいから、何か一口だけ自分のために食べてみる。

通勤の道で、「自分を責めない時間」をほんの少しだけ設けてみる。

これは、自分を甘やかすためではなく、

今日を乗り切るための、ささやかな安全装置です。

あなた自身がすでに、じゅうぶん頑張る人だから。

その頑張りが自分を削り過ぎないように、

少しだけクッションを置くイメージです。

世の中には、「自分に厳しく」「もっとストイックに」という言葉が溢れています。

それ自体が悪いわけではないし、必要な場面も確かにある。

でも、「自分に優しく」という言葉が、

単なる甘さだと誤解されてしまうことも少なくありません。

私が思う「自分に優しくする」は、

何もかも許してしまうことではなく、

「大事なものを守るために、無理をしすぎない」という選び方です。

自分の体、自分の心、自分の生活。

それを守るためのゆるさは、決して弱さではなくて、

続けていくための力だと考えています。

「ちゃんとしなきゃ」に押される朝に、

自分への優しさを完全に手放してしまうと、

いつかどこかで、強さのほうが先に折れてしまいます。

だからこそ今日くらいは、

全部を片付ける代わりに「ここだけは守る」を一つ決めてみる。

理想の自分になる代わりに、「今の自分を少し楽にする」を選んでみる。

そんな朝でもいいのだと思います。

どれだけ厳しくしても、「もっとできたはず」は、きっといつまでも出てきます。

その代わりに、

「ここまでよくやってるよね」と、

今の自分に一つだけ肯定の言葉を手渡すこと。

それが、今日のあなたにできる、

最初の一歩かもしれません。

導仁より。

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