🌸「どうしてこんなに苦しいんだろ」から始める気持ちを整理する方法🌸

ブログを見に来てくださりありがとうございます🍀

看護師の❀ぱる❀と申します。

ココナラにて心や体の相談などを受け付けています。

💡今回は一人でもできる気持ちの整理方法について少しお話しようと思います。

「誰かに話を聞いてほしい」と思っているのに、何から話せばいいのか分からない。

そんな経験はありませんか？

つらいことがあると、いろいろな出来事や感情が混ざってしまいます。

すると、「私は何に苦しんでいるんだろう」「本当はどうしたいんだろう」と、自分でも分からなくなってしまうことがあります。

そんなときは、最初から答えを出そうとしなくても大丈夫。

まずは、自分の中にあるものを言葉にしてみます。

それだけでも、今まで自分では気づいていなかった気持ちが少しずつ見えてくることがあります🍀

悩んでいるときは、どうすれば解決できるのか、何が正解なのかを考え続けてしまいがちです。

でも、そんな時は今思っていることを一度書き出してみます。

ノートでもスマホのメモでも構いません✏️

そしてきれいにまとめる必要はありません。

実際にご相談をお受けしている中でも、頭の中でぐるぐる同じことを考えてしまい、自分の気持ちを整理するのが苦手と話される方がいます。

つらいという感情で頭の中がいっぱいになってしまうからです。

そこで話を聞きながら気持ちを整理していくと、少しずつ「自分は何に苦しんでいたのか」「本当はどうしたかったのか」が見えてくることがあります。

問題そのものがすぐに解決したわけではありません。

それでも、「少し気持ちが落ち着いた」「これからどうするか考えてみよう」と、次のことを考えられるようになることもあります。

この経験からも、つらいときに必ずしも最初から答えを出す必要はないと思っています。

まずは、自分の中にあるものを外に出してみる。

そこから、自分の本当の気持ちに気づいてあげられたら少し気持ちも楽になるかもしれません🌸

もし、「一人では気持ちの整理が難しい」「誰かに話したい」と感じた場合は、いつでもお待ちしていますのでお気軽にご連絡ください🌷