寝ても疲れが取れない人に、共通していること

こんばんは、トメ姐さんです。

「ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが取れない」というお悩み、実はとても多くいただきます。今日はその理由について、少しお話しします。

■ 体は休んでいても、心は休めていないパターン

睡眠時間は足りているはずなのに、朝起きてもどこか重だるい。

そんな時に多いのが、体だけを休ませていて、気持ちの方は休めていないパターンです。

眠っている間も、頭のどこかで考え事が続いてしまっていたり、無意識のうちに気を張り続けていたり。体の疲れは寝れば取れても、心の疲れはそう簡単には取れません。

■ 心のコリと体のコリは、つながっている

肩や首が重い、なんとなく体が強張っている——それは、荷物や姿勢のせいだけとは限りません。

ストレスや我慢は、思っている以上にちゃんと体に出ます。

心当たりのある方は、意外と多いのではないでしょうか。心の状態と体の状態は、切り離して考えられるものではなく、お互いに影響し合っています。

■ たまには、しっかり緩んでください

真面目で頑張り屋さんほど、「これくらい平気」と自分の状態を後回しにしがちです。

でも、我慢が積み重なった状態は、放っておいて自然に良くなるものではありません。今どんな状態にあるのか、一度ちゃんと確認してあげることも大切です。ご自身では気づきにくい部分だからこそ、話してみることで整理できることがあります。

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