習慣化において最も重要な日

木曜日、お疲れさまです。

朝陽 黎です。

「やっと木曜...あと1日」

そう思いながら、今これ読んでませんか？

実は木曜日って、

習慣化において最も重要な日なんです。

【なぜ木曜日が大事なのか】

月曜：気合いで頑張れる

火曜：まだ元気

水曜：中だるみ

木曜：ここが分かれ道

金曜：気が緩む

5年間、毎朝5-6時起きを続けてきて

分かったことがあります。

木曜日に崩れると、

金土日と連鎖的に崩れる。

逆に木曜日を乗り切れば、

翌週まで良いリズムが続く。

【私の木曜日ルーティン】

午後2時起きだった5年前、

最初に変えたのが木曜日でした。

■木曜の夜にやること

・金曜の朝の楽しみを作る

・1週間の振り返り（3分でOK）

・来週の目標を1つだけ決める

■木曜に絶対やらないこと

・「明日頑張ればいいや」と諦める

・遅くまでスマホを見る

・週末の夜更かし計画を立てる

【小さな習慣の話】

実は今週から、新しいチャレンジを

始めた人いませんか？

統計的に、木曜日まで続いた習慣は

翌週も続く可能性が高いんです。

逆に木曜日で諦めると、

「また続かなかった」という

失敗体験だけが残る。

【今夜できること】

まだ木曜日は終わってません。

今夜、1つだけ決めてください。

「明日の朝、○時に起きる」

たったこれだけ。

でも、これを決めるか決めないかで

明日が変わります。

【お知らせ】

木曜日の夜に決意した人向けに、

21日間の朝活サポートを始めました。

私の5年間の失敗と成功、

全部共有します。

木曜日スタートが、実は一番

成功しやすいんです。

（月曜スタートは気合い入りすぎて失敗しやすい）

限定5名、スタート記念価格。

詳細はプロフィールから。

【最後に】

木曜日の夜の過ごし方が

金曜の朝を決める。

金曜の朝の達成感が

週末を充実させる。

充実した週末が

月曜を楽にする。

全ては、今夜から始まります。

明日の朝、何時に起きますか？

#朝活 #木曜日 #習慣化 #早起き #ココナラ