「しなくては」を「しよう」に変えると？

「仕事にでなくては」

「時間までに終わらせなくては」

「食事の準備をきなきゃ」

など、「〜したくては」という言葉は、義務感をともなうネガティヴな思考になり、やる気を失うきっかけになります。

そうではなく、

「仕事をしよう」

「時間までに終わらせよう」

「支度を済ませちゃおう」

と、「〜しよう」に全て変えてみましょう☆

そうすることで、気持ちが軽くなるだけでなく、集中力も高まります。

うつやパニック障害などの治療にもこのような方法が用いられます。

「認知行動療法」といい、内面に働きかけて気持ちを楽にする心理療法です。

私たちの今の感情は、

言葉→映像→感情

と縁じています。

言葉が明るければ、明るいイメージを脳は投影し、明るい感情へと繋がるわけですね☆

変化を加えるのは常に、他人や環境ではなく、

まずは自分、

まずは言葉からです☆

本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました☆

◇今日の名言◇

人々はよく人生を変化させてしまった出来事を恨む。でも、人生を変えるのは出来事ではなく、私たちが持たせた意味なのだ。

アンソニー・ロビンズ（世界No.1コーチ）

◇「空の体得」により「観自在（かんじざい）」と呼ばれる境地を体感で共有、自立のサポートをさせて頂いております◇

 観自在とは字のごとく、観念＝思考であり、 「（色々なものを）観察することが自在である」ということであり、

リフレーム能力（物事の見方を変え説明する能力）を飛躍的な向上を期待できます。

 訓練を重なることでより日常に定着し、ポジティブになることで悩む時間を極端に短くしていくことができます。

 推定時間約　60分

是非お問い合わせをお待ちしております。